失传的24节气养生法/生活家系列

图书标准信息

• 作者 王强虎 著
• 出版社 西安交通大学出版社
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787560592459
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 丛书 生活家系列

【内容简介】

　　古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气变更，人体的正常机能在无形中也受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视24节气的变化。
　　本书将中医和24节气结合起来谈养生，告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍。方法简单高效，老少咸宜。24节气养生法，顺应天时调节身心，让您一年四季都能跟着老天的步伐，过上不衰老、不生病的健康生活。

【作者简介】

　　王强虎，主任医师，现任西安交通大学出版社医学分社社长，陕西中医药大学校董会董事，全国针灸临床研究会陕西分会副主任，国家*名老中医学术经验继承人，医学图书出版策划人，承担国家*及省部级基金项目20余项，数年来一直致力于医学专著及医学科普图书的写作与研究，以作者身份在国内数家出版社出版高端医学专著、创新性针灸本科教材及科普图书共计100余种，其中9种图书的版权已输出到国外。

【目录】

春生

立 春

节令特点　/ 3

养生要领　/ 3

节令衣着　/ 4

起居须知　/ 5

节令养生食谱　/ 6

滋补原则　/ 9

节令养生小贴士：初春食疗应对“燥毒”　/ 9

节令中药养生：立春上火吃对药　/ 11

中医小常识：十大中医之祖　/ 12

节令美食：春饼　/ 14

节令养生运动：散步　/ 14

妙方巧治本季常见病：水痘　/ 15

雨 水

节令特点　/ 17

养生要领　/ 18

节令衣着　/ 19

起居须知　/ 19

节令养生食谱　/ 20

滋补原则　/ 22

节令养生小贴士：春季吃野菜，时尚又抗癌　/ 23

节令中药养生：春季平肝良药——白菊　/ 23

中医小常识：中医中的“正”和“邪”　/ 24

节令美食——元宵和汤圆　/ 25

节令养生运动——健身球　/ 26

妙方巧治本季常见病——感冒　/ 27

惊 蛰

节令特点　/ 29

节令衣着　/ 30

养生要领　/ 30

起居须知　/ 31

节令养生食谱　/ 32

滋补原则　/ 35

节令养生小贴士：春季排毒

养生　/ 36

节令中药养生：春天给孩子挂个中药香囊　/ 37

中医小常识：“五色”养五脏　/ 37

节令美食——梨　/ 39

节令养生运动——内养功　/ 40

妙方巧治本季常见病——哮喘　/ 41

春 分

节令特点　/ 43

养生要领　/ 43

节令衣着　/ 44

起居须知　/ 44

节令养生食谱　/ 45

滋补原则　/ 47

节令养生小贴士：春暖花开助养生　/ 48

节令中药养生：春季良药板蓝根　/ 49

中医小常识：养生的最高境界——天人合一　/ 50

节令美食——韭菜　/ 51

节令养生运动——放风筝　/ 52

妙方巧治本季常见病——咳嗽　/ 53

清 明

节令特点　/ 55

养生要领　/ 56

节令衣着　/ 56

起居须知　/ 57

节令养生食谱　/ 58

滋补原则　/ 60

节令养生小贴士：踏青需防“桃花癣”　/ 60

节令中药养生：春季中药养生

谨防中药毒　/ 61

中医小常识：中医中的“毒”　/ 63

节令美食——鸡蛋　/ 64

节令养生运动——踏青　/ 64

妙方巧治本季常见病——急性结膜炎　/ 65

谷 雨

节令特点　/ 69

养生要领　/ 70

节令衣着　/ 70

起居须知　/ 70

节令养生食谱　/ 71

滋补原则　/ 73

节令养生小贴士：春雨纷纷，谨防湿邪　/ 74

节令中药养生：中药治疗春季

病毒性疾病　/ 75

节令美食——香椿　/ 75

节令养生运动——荡秋千　/ 76

妙方巧治本季常见病——湿疹　/ 77

夏 长

立 夏

节令特点　/ 81

养生要领　/ 81

节令衣着　/ 82

起居须知　/ 83

节令养生食谱　/ 84

滋补原则　/ 86

节令养生小贴士：夏季养生“清”为贵　/ 87

节令中药养生：立夏防暑热，药汤保安康　/ 88

中医小常识：何谓“四诊法”  / 89

节令美食——蚕豆　/ 91

节令养生运动——脑颈操　/ 92

妙方巧治本季常见病——腹泻　/ 93

小 满

节令特点　/ 95

养生要领　/ 95

节令衣着　/ 96

起居须知　/ 97

节令养生食谱　/ 98

滋补原则　/ 101

节令养生小贴士：夏天吃水果，先分寒与热　/ 101

节令中药养生：小满防病，首选“三花”　/ 102

节令美食——鸭肉　/ 103

节令养生运动——八段锦　/ 104

妙方巧治本季常见病——尿路感染　/ 107

芒 种

节令特点　/ 109

养生要领　/ 110

节令衣着　/ 111

起居须知　/ 111

节令养生食谱　/ 112

滋补原则　/ 114

节令养生小贴士：头伏“贴伏”忙　/ 114

节令中药养生：夏季怎样服人参　/ 116

中医小常识：苏东坡的长寿养生法　/ 116

节令美食——粽子　/ 117

节令养生运动——心区按摩　/ 118

妙方巧治本季常见病——风湿性关节炎　/ 119

夏 至

节令特点　/ 121

养生要领　/ 122

节令衣着　/ 123

起居须知　/ 123

节令养生食谱　/ 124

滋补原则　/ 127

节令养生小贴士：夏至多吃“苦”　/ 127

节令中药养生：自制药饮，喝出健康　/ 129

中医小常识：老庄孔孟的养生之道　/ 130

节令美食——面条　/ 131

节令养生运动——扇扇子　/ 132

妙方巧治本季常见病——失眠　/ 132

小 暑

节令特点　/ 135

养生要领　/ 136

节令衣着　/ 136

起居须知　/ 137

节令养生食谱　/ 138

滋补原则　/ 140

节令养生小贴士：小暑药浴，祛病健身　/ 141

节令中药养生：夏季常备养生中药　/ 142

中医小常识：中医中的阴与阳　/ 143

节令美食——黄鳝　/ 144

节令养生运动——“呵”字功　/ 145

妙方巧治本季常见病——小儿厌食症　/ 147

大 暑

节令特点　/ 149

养生要领　/ 149

节令衣着　/ 150

起居须知　/ 151

节令养生食谱　/ 152

滋补原则　/ 153

节令养生小贴士：刮痧治中暑　/ 154

节令中药养生：砭石与针灸　/ 155

中医小常识：中医四大经典名著　/ 156

节令美食——西瓜　/ 157

节令养生运动——游泳　/ 158

妙方巧治本季常见病——中暑　/ 159

秋 收

立 秋

节令特点　/ 165

养生要领　/ 166

节令衣着　/ 167

起居须知　/ 167

节令养生食谱　/ 168

滋补原则　/ 170

节令养生小贴士：美味粥品防贴秋膘增肥　/ 170

节令中药养生：入秋滋补中药　/ 171

中医小常识：中药名称的由来　/ 173

节令美食——藕　/ 174

节令养生运动——太极拳　/ 175

妙方巧治本季常见病——中风　/ 175

处 暑

节令特点　/ 177

养生要领　/ 178

节令衣着　/ 179

起居须知　/ 179

节令养生食谱　/ 180

滋补原则　/ 182

节令养生小贴士：一夏无病三分虚，入秋调理有八忌　/ 183

节令中药养生：秋季良药百合　/ 185

中医小常识：身与心——中医情志养生　/ 186

节令美食——柚子　/ 187

节令养生运动——慢跑　/ 188

妙方巧治本季常见病——慢性咽炎　/ 189

白 露 191

节令特点　/ 191

养生要领　/ 191

节令衣着　/ 192

起居须知　/ 192

节令养生食谱　/ 193

滋补原则　/ 196

节令养生小贴士：秋凉护胃六要素　/ 196

节令中药养生：秋季清润养肺的中药滋养　/ 198

中医小常识：中药的四气与五味　/ 199

节令美食——茭白　/ 201

节令养生运动——晨醒健身操　/ 202

妙方巧治本季常见病——咽喉肿痛　/ 203

秋 分

节令特点　/ 205

养生要领　/ 206

节令衣着　/ 206

起居须知　/ 207

节令养生食谱　/ 208

滋补原则　/ 210

节令养生小贴士：秋分睡前八忌　/ 211

节令中药养生：秋季干燥，中药调理　/ 212

中医小常识：中医五行　/ 214

节令美食——月饼　/ 214

节令养生运动——登山　/ 216

妙方巧治本季常见病——肺结核　/ 216

寒 露

节令特点　/ 219

养生要领　/ 220

节令衣着　/ 220

起居须知　/ 221

节令养生食谱　/ 222

滋补原则　/ 224

节令养生小贴士：寒露要防燥　/ 225

节令中药养生：寒露进补用药要科学　/ 226

中医小常识：拔罐　/ 227

节令美食——螃蟹　/ 228

节令养生运动——冷水浴　/ 229

妙方巧治本季常见病——慢性支气管炎　/ 230

霜 降

节令特点　/ 233

养生要领　/ 234

节令衣着　/ 234

起居须知　/ 235

节令养生食谱　/ 236

滋补原则　/ 238

节令养生小贴士：“悲秋”也可用中药调理　/ 239

节令中药养生：秋季服中药常用“药引”　/ 240

中医小常识：中医与气功　/ 242

节令美食——柿子　/ 243

节令养生运动——倒行行走　/ 244

妙方巧治本季常见病——糖尿病　/ 244

冬 藏

立 冬

节令特点　/ 249

养生要领　/ 250

节令衣着　/ 250

起居须知　/ 251

节令养生食谱　/ 253

滋补原则　/ 255

节令养生小贴士：入冬养生在于藏　/ 256

节令中药养生：别让冬令进补“失效”　/ 257

中医小常识：巫与医　/ 258

节令美食——栗子　/ 259

节令养生运动——长跑　/ 260

妙方巧治本季常见病——冠心病　/ 261

小 雪

节令特点　/ 263

养生要领　/ 263

节令衣着　/ 265

起居须知　/ 265

节令养生食谱　/ 266

滋补原则　/ 269

节令养生小贴士：谨防情感失调症　/ 270

节令中药养生：小雪中药进补有学问　/ 271

中医小常识：经络　/ 273

节令美食——橄榄　/ 274

节令养生运动——滑冰　/ 275

妙方巧治本季常见病——高血压　/ 276

大 雪

节令特点　/ 279

养生要领　/ 279

节令衣着　/ 280

起居须知　/ 281

节令养生食谱　/ 282

滋补原则　/ 284

节令养生小贴士：冬季穿衣忌两头紧　/ 285

节令中药养生：名贵药材如何进补更合适　/ 286

中医小常识：中药“忌口”的道理　/ 288

节令美食——萝卜　/ 289

节令养生运动——冬泳　/ 290

妙方巧治本季常见病——便秘　/ 291

冬 至

节令特点　/ 293

养生要领　/ 294

节令衣着　/ 294

起居须知　/ 295

节令养生食谱　/ 296

滋补原则　/ 299

节令养生小贴士：防寒需从背足起　/ 300

节令中药养生：适当冬补，培补阳气　/ 301

中医小常识：中药的“十八反”和“十九畏”　/ 301

节令美食——饺子　/ 302

节令养生运动——楼梯运动法　/ 303

妙方巧治本季常见病——溃疡　/ 305

小 寒

节令特点　/ 307

养生要领　/ 308

节令衣着　/ 308

起居须知　/ 309

节令养生食谱　/ 310

滋补原则　/ 312

节令养生小贴士：小寒保暖一二三　/ 313

节令中药养生：小寒进补先辨真伪　/ 314

中医小常识：“岐黄”的来历　/ 316

节令美食——腊八粥　/ 316

节令养生运动——跳绳　/ 318

妙方巧治本季常见病——口腔溃疡　/ 319

大 寒

节令特点　/ 321

养生要领　/ 322

节令衣着　/ 322

起居须知　/ 324

节令养生食谱　/ 325

滋补原则　/ 327

节令养生小贴士：大寒需注意生活误区　/ 327

节令中药养生：中药内服有讲究　/ 329

中医小常识：药食同源的秘密　/ 330

节令美食——涮羊肉　/ 332

节令养生运动——滑雪　/ 333

妙方巧治本季常见病——急性肾炎　/ 334