艾扬格女性瑜伽
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八五品
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作者[印度]吉塔·S·艾扬格(Iyengar G.S.) 著;姜磊、刘娲路 绘
出版社海南出版社
出版时间2012-03
版次1
装帧平装
货号20-7-4
上书时间2024-07-19
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
[印度]吉塔·S·艾扬格(Iyengar G.S.) 著;姜磊、刘娲路 绘
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出版社
海南出版社
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出版时间
2012-03
-
版次
1
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ISBN
9787544340915
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定价
58.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
395页
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字数
322千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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艾扬格女性瑜伽是艾扬格瑜伽学院院长吉塔·s艾扬格,秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S艾扬格的教导精髓,专门为女性量身定做的瑜伽练习体系,是全球女性最喜爱的瑜伽珍宝。
《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔.S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶,曾被译成至少6种语言,是一本国际畅销的瑜伽宝典。《艾扬格女性瑜伽》与一般瑜伽书不同的地方,就是瑜伽大师吉塔.S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质,详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想。《艾扬格女性瑜伽》对每个重要体式的辅助方法都有详细讲解和清晰图示,自始至终都贯穿了女性身体与灵魂和谐结合的瑜伽精神。
书中的完美示范皆由吉塔.s.艾扬格本人及孕期的姐姐协助所拍摄,便于孕期和其他练习者掌握艾扬格女性瑜伽体位法的细节和技巧,达到运用瑜伽提升身心健康和生活品质的目的。
- 【作者简介】
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吉塔.S.艾扬格(GeetaS.Iyengar),1944年生于印度,10岁时不幸身患肾炎,因救治无效而面临死亡的威胁。吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下,走上了光耀生命的瑜伽之路。吉塔后来经过多年瑜伽练习,身体疾病不治而愈。她不但精通印度哲学、医药学和瑜伽经典,完整地继承了艾扬格瑜伽体系,成为其父亲最出色的学生,同时担任艾扬格瑜伽学院院长,最终成为该领域的权威,被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。
- 【目录】
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序言
前言
第一部分理论
第一章初涉瑜伽
第二章通向自由的瑜伽之路
第三章瑜伽是什么
第四章女性瑜伽的产生
第五章瑜伽与健康
第六章瑜伽是女性的理想锻炼方式
第七章女性生命中的三个阶段
第二部分实践
第八章了解你的身体
第九章瑜伽练习方法和前提条件
第十章瑜伽体式练习提示和建议
第十一章瑜伽体式分类、学习时间和课程
第十二章瑜伽体式练习技巧和效果
第一式站立
第二式前屈体
第三式坐式和仰卧
第四式倒立
第五式腰腹练习
第六式扭转练习
第七式后仰式
第八式辅助瑜伽
第九式体式和调息法:妊娠期
第十式高级体式
第三部分经验
第十三章进入平静状态
第十一式身印和仰尸式
第十四章调息法练习提示和建议
第十五章瑜伽呼吸法练习技巧和效果
第十二式呼吸法和禅定
第十六章冥想
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