自控力：掌控情绪提高效率的31条法则

图书标准信息

• 作者 张为娜 著
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2015-03
• 版次 1
• ISBN 9787113196721
• 定价 39.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 236页
• 字数 176千字

【内容简介】

　　人们常常会为“自己控制不了自己”而苦恼。与“自控力”密切相关的学科当数心理学。《自控力：掌控情绪提高效率的31条法则》一书从心理学角度出发，让人们明白如何才能控制住自己，是有成效的方法。本书从众多的心理学研究、心理学知识中筛选出与自控力密切相关的31个原则，用故事、案例等通俗易懂的方式，为读者解答“如何才能增强自控力”。

【作者简介】

　　张为娜，笔名曼汀，心理学硕士，心理咨询师。专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我、轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理世界。组织过数十次心理学讲座，参与编写了多部心理学著作。

【目录】

一　合理性情绪

二　认知偏差

三　应激反应

四　归因模式

五　期望水平

六　评估情绪

七　自我效能感

八　控制感

九　行动改变情绪

十　越轨行为

十一　习得性无助

十二　路径依赖

十三　内酬动机

十四　权力动机

十五　亲合本能

十六　压力水平

十七　延迟满足

十八　差别感受

十九　环境氛围

二十　社会惰化

二十一　社会传导

二十二　群体监督

二十三　　最近发展区

二十四　控制注意力

二十五　刺激一反应

二十六　森田疗法

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