钟南山谈健康（像是未阅）

图书标准信息

• 作者 钟南山 著
• 出版社 广东教育出版社
• 出版时间 2008-04
• 版次 1
• ISBN 9787540669355
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 137页
• 字数 190千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《钟南山谈健康》是钟院士以其几个主要健康报告为蓝本，精心编写而成。钟院士从自身健康出发，从科学角度出发，畅谈生活在一个急剧变化、激烈竞争时代人们的健康、亚健康、影响人类健康的决定性因素和人类的健康基石等问题。钟院士在《钟南山谈健康》中提出了许多健康新理念，比如“健康就像一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；而工作如同一个皮球，掉下去后还能再弹起来”，“早防早治，轻伤要下火线”，“20年前的生活方式决定20年后的身体状况”等等，并提出了一些操作性比较强的自我保健和自我检查方法。《钟南山谈健康》内容穿插一些图文并茂的经典医学案例，比如讲到人体的动脉硬化过程，比如讲到肿瘤的发病机理等，读后可谓振聋发聩，对读者的健康必将产生深远的积极影响。更为可贵的是，《钟南山谈健康》不仅是一本保健书、科普书，而且是一本涉及教育、做人和励志等方面很好的读物。在畅谈健康的同时，钟院士畅谈了素质教育、对待挫折、团队建设、人生追求等话题，其博大的情怀、深邃的人文视野随处闪现，充满了对生活、工作和人生的真知灼见，触及人们的思想深处，相信会给广大读者带来深刻的启迪，甚至会影响善于思考者的人生价值观。《钟南山谈健康》秉承了钟院士一贯的叙述风格，深入浅出，妙趣横生，极富感染力，让人充分感受到科学大家思想的魅力和愉悦。为了方便阅读，《钟南山谈健康》将内容分为上中下篇，适当加入小标题，并从正文中摘录钟院士关于健康的精辟话语，配上彩色漫画，以期让读者赏心悦目。

【作者简介】

　　钟南山，教授、博士生导师、中国医院院士。现任中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长、呼吸疾病国家重点实验室主任。钟教授长期从事呼吸系统疾病的临床、教学和基础研究工作，是我国呼吸系统疾病研究领域的学术带头人之一。先后主持了国家863计划、十五重大科技攻关、WHOGOLD委员会全球协作课题等国内外重大项目十余项。荣获国家科技进步二等奖、三等奖，广东省科技进步特等奖、一等奖，何梁何利奖、吴扬特别贡献奖等二十余项科技成果奖。在NatureMedicine、Lancet、Chest等权威刊物上发表文章二十多篇，出版《哮喘——基础与临床》、《传染性非典型肺炎临床诊断与治疗》（获第六届“国家图书奖”特别奖）等多部专著。获得全国道德模范（敬业爱岗）、全国五一劳动奖章、白求恩奖章、感动中国十大人物、华源医德医风奖、广东省抗非特等功等荣誉。

【目录】

上篇关于健康
有健康才有将来
—场急病给我敲响了警钟
健康的定义
认识亚健康
多数白领处于亚健康状态
人有三种年龄
高收入人群老得快
中年是生命保护期

中篇健康由健康的生活方式决定
影响健康的因素
生活方式病是人类健康的头号杀手
慢性病的主要危险因素是不健康饮食、不锻炼身体和吸烟
我的健康我做主
慢性病可防可治

下篇健康的五大基石
心理平衡
心情郁闷等于健康杀手
肿瘤喜欢情绪低落的人
养生先养心，心养则寿长
执著追求——心理平衡的基右
执者追求，但不苛求
善待自已，善待挫折
人天生需要别人尊重
发挥团队作用，善于培养自己
助人为乐，心情舒畅
不要把工作带回家
自得其乐
找个情绪安慰物——宠物的神秘力量
宠物助人长寿
为什么养宠物能促进健康呢

合理膳食
不良饮食习惯是仅次于吸烟的致癌因素
健康的饮食习惯是预功症最有效的措施之一
我的饮食经
多样化饮食有益健康
吃肉大有讲究
合理烹调，掌素搭配
适量补充维生素和微量元素

戒烟限酒
吸烟危害健康
吸烟与肺癌
即使少许二手烟也很危险
今天就戒烟
适量饮酒并非人人有益

适当运动
步行是世界上最好的运动
青少年“高身材，低体质”令人担忧
不同年龄段，选择不同的运动方式

早防早治
轻伤要下火线
过渡疲劳等于追逐死亡
早防早治是小投入大回报
定期体检，疾病早发现
提倡个性化健康体检
定期体检可防微杜渐，防息于未然
癌症发现早，大多能治好
拯救更多的乳房
常见癌症的预警信号