科学中医养生系列·童心·龟欲·蚁食·猴行：百岁儒医干祖望的养生精华

图书标准信息

• 作者 干祖望 著；干千、严道南、陈国丰 编
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 1
• ISBN 9787534591983
• 定价 23.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 115页
• 字数 71千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 科学中医养生系列

【内容简介】

通过阅读《科学中医养生系列·童心·龟欲·蚁食·猴行：百岁儒医干祖望的养生精华》，你可以看到名医的百岁健康经验之谈：健康长寿的一句真言；长寿必须注意的2个方面；养生3种想法要放弃；人生4种习惯不要有；走出5大养生误区；远离6种不健康心态；对身心有益的7件好事；抗衰老的8字真经……

【作者简介】

干祖望，男，1912年9月生，上海市金山区人。著名中医师，中医养生学家，中医耳鼻喉学科的创业人之一。现任南京中医药大学教授、江苏省中医院主任医师；兼任中华全国中医耳鼻喉科学会主任委员、江苏省中医耳鼻喉科学会及江苏省中西医结合耳鼻喉科学会名誉主任等职。1985年获江苏省人民政府“优秀教育工作者”奖励、1991年获国务院“发展我国医疗卫生事业做出突出贡献”特殊津贴及证书。

【目录】

自序我的养生之道
第一章任真——一个词涵盖养生精华
第一节古代中医和帝王的寿命比较
第二节返璞归真才是自然健康之道
第三节保持一份纯真，恢复自我修复的能力
第四节顺应自然规律，切勿拔苗助长
第五节任真的生活态度令身心和谐健康

第二章养身先养心，两者不可分
第一节人活一颗心，养心是保养身体的前提
第二节心理影响生理——“仁者寿”的科学道理
第三节乐观的心态是好身体的奠基石
第四节不养心，再多的补品也起不了作用
第五节看淡放下笑一笑，控制脾气与情绪

第三章健康跟着想法走，注意“三个不要想”
第一节第一不想病，思想包袱要扔掉
第二节第二不想老，忘记年龄快乐多
第三节揭示年龄的内涵，衰老真是那么回事吗
第四节第三不想儿女，儿孙自有儿孙福

第四章善待自己，力除“四害
第一节烟是绊住健康的毒草，必须戒绝
第二节酒的罪大于功，能不饮则不饮
第三节不要让赌博毁了美好人生
第四节天人合一，日入而息，午睡扰乱身体节律

第五章揭开五大养生误区，从此不再迷惑
第一节第一误：进补就是养生，保健品多多益善
第二节第二误：有病首先考虑虚，补一补总没害处
第三节第三误：过分迷信医药，健康全靠医生
第四节第四误：追求舒适享受，认为条件好就能长寿
第五节第五误：狂欢尽兴，过分追求快乐

第六章六事不沾边，人生乐逍遥
第一节无聊的争议浪费生命，远离口舌是非
第二节不赶大潮不跟风，安分守已有主见
第三节莫要得不偿失——贪便宜的同时，寿命已打折扣
第四节“骄”和“娇”，养生两把刀
第五节攀比让人活得累，心平气和天地宽
第六节不做违心事，心中坦然体安康

第七章七件益寿好事提升生活品质
第一节京剧戏班的启示——“硬里子”的重要性
第二节打抱不平长养浩然正气
第三节旅游赶节，聊天漫谈，动静结合，怡情养性
第四节品上等好茶，听有益音乐，舒畅身心
第五节多站多走多爬楼，保持腿脚不衰老
第六节买书、藏书、读书、教书、写书，大脑越动越年轻
……
第八章童心、龟欲、蚁食、猴行——八字真经抗衰老
第九章九九归原，再谈任真
第十章十难全美，会取舍才会养生