时间压力管理技巧

图书标准信息

• 作者 [英]弗朗西斯·凯 著
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787113165345
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 162页
• 字数 131千字

【内容简介】

    虽然每个人都想把事情做好，但并不是所有人在事情来临时都能作出正确的决定，弗朗西斯·凯的《时间压力管理技巧》恰恰告诉你这一切：不要再次让自己因错过了截止期限而不得不道歉；不要再次因为有压力而作出不切实际无法实现的承诺；不要再次发现你忘了回复一个重要的电子邮件；不要再次在繁忙的一天结束时惊讶地发现时间已经匆匆过去而留给明天的工作任务堆积如山。无论你是刚刚起步的新手还是经验丰富的老手，本书包含的明确而直接的时间压力管理技巧，都将改变你的工作方式和你对自己的感觉，增强你的自身素质，提高你的办事效率，使你更加有效地工作。

【作者简介】

    弗朗西斯·凯(Frances Kay)    弗朗西斯·凯是一名专业顾问，在政治、外交和法律服务领域有着多年工作经验，在组织和企业发展方面做了大量的研究工作。她在个人职业发展和人际关系建设方面提出了很多有益的建议，并对众多职场人员进行指导和训练。作为一名经验丰富的作家，她出版了20多本商业书籍，其中包括《菜鸟新同事》和《我要行动起来：新手指导的局限》等。

【目录】

第一章  什么叫时间管理
  了解时间管理
  让时间管理发挥作用
  几个时间管理的“谣言”
  “整理”一下自己
第二章  将压力管理适应生活及工作
  识别压力
  压力造成的影响
  工作场所中的压力
  不容忽视的压力症状
  处理压力
第三章  认清个人风格
  疲惫不已或混乱不堪
  自我评估
  总结
第四章  时间压力管理开始的步骤
  先做重要的事情
  划分任务类型
  4D法
  关于拖延和如何解决拖延的更多建议
第五章  制定行动计划
  制定你的行动计划
  因应与预应
  预应技巧
  成为计划专家
第六章  处理干扰
  向干扰说“不”
  把干扰事件归类
第七章  科技和时间管理
  管理你的科技
  备份
  使用一些工具
第八章  文书工作
  一般文件
  5D法
  阅读
  把文件归档
  清理你的桌子
第九章  有效授权
  授权
  怎样有效授权
第十章  继续好好工作的动力
  杀死压力，在它将你杀死之前
  看待时间压力管理的另一种方式
  灵活也很重要
  不要做一个阻止者
附录  态度训练
  消极情形和消极态度
  积极态度和解决方案