美丽女人养生食谱

图书标准信息

• 作者 采薇 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2011-01
• 版次 1
• ISBN 9787122096265
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 128页
• 字数 300千字
• 丛书 时尚美食馆

【内容简介】

《时尚美食馆：美丽女人养生食谱》包括两大部分。美容篇帮助读者通过日常食补，达到排毒清肠、瘦身美体、护肤抗皱、补血润色、乌发明眸的目的，焕发出女性的魅力。调养篇帮助青春期、经期、产后、更年期等不同阶段的女性，通过日常饮食来改善各种不适症状，全面关爱女性健康。书中除了介绍150道菜品，还有详尽的养生笔记，有助于读者了解菜品功效，“你还可以这样做”栏目则提供了更多美容及女性保健的方法，使本书信息量更加丰富。希望本书能成为女性朋友养生食疗的重要参考。

【作者简介】

采薇，大众健康读物资深策划人、作者，曾策划出版《3分钟蔬果面膜·护肤品》《孕产妇每周营养方案》《糖尿病饮食方案》等图书。

【目录】

壹美篇容
6美丽可以吃出来
6气、血、津液美容的物质基础
6五脏调和美容的平衡法则
8美容食物速查表

肌肤养护
10美容肉皮冻
11双耳粥
11奶汁鸡片
12蛤蜊冬瓜汤
12红枣泥鳅汤
13茯苓猪蹄煲
14白及鹌鹑汤
15竹参兔肉汤
16爆炒田螺
17莲桂红枣汤
17苋菜银鱼
18黄精粥
18莲子龙眼粥
19银耳八宝粥
20归芪红枣粥
21参芪鸡肉粥
22茯苓桃花饮
22杏仁薏米饮
23玫瑰杞枣茶

消斑明眸
24鳝鱼养血汤
25白果猪肚汤
25冬瓜薏米汤
26芝麻拌菠菜
26菊花肉片汤
27双白木瓜汤
28枸杞熘猪肝
29三七羊肉羹
30绿豆百合粥
31薏米海带粥
31杏仁白芷粥
32鸡肝菠菜粥
32决明羊肝粥
33五白粥
34红枣桑葚粥
35麻仁紫菜粥
36决明菊花茶
36白菊枸杞茶
37雪梨柠檬饮

黑亮秀发
38桃仁西芹拌芝麻
39黄精乌骨鸡
39坚果炒鸡丁
40海带肉丝汤
40蘑菇木耳汤
41杜仲炖牛肉
42首乌鲤鱼汤
43枸杞羊肉汤
44黑豆腰花汤
45菟丝子粥
45黑芝麻粥
46黑米坚果粥
46大麦芋头粥
47黑豆核桃粥
48红枣三黑粥
49黑芝麻饼
50首乌黑枣饮
50杜仲茶
51党参核桃芝麻饮

瘦身美体
52苦瓜炒肉丝
53芹菜炒木耳
53泡菜魔芋
54黄瓜拌海蜇
54蒜泥茄子
55虾皮炒韭菜
56赤豆鲤鱼汤
57海米冬瓜汤
58玉米须菊花粥
59茯苓赤豆粥
59鱼片燕麦粥
60薏米绿豆粥
60玉米饮
61凤梨西瓜捞
62桂花二荷茶
63山楂陈皮茶
64番茄苹果饮
64苦瓜芹菜饮
65润通茶

延缓衰老
66香菇山药熘猪肝
67松仁鱼米香
67圆白菜炒香菇
68兰花鳕鱼
68豆腐鱼头煲
69五色蔬菜汤
70地芪驴肉汤
71竹参鸡汤
72洋葱海鲜汤
73香菇芝麻鸡汤
73枸杞羊肾汤
74花生核桃粥
74红薯粥
75栗子莲藕粥
76参须莲子饮
77茯苓蜂蜜饮
78当归枸杞炖甲鱼

贰调篇养
80女人不同时期的保养原则
80青春期的保养
80孕产期的保养
81更年期的保养
82调养食物速查表

青春发育
84双菇乌鸡汤
85核桃仁炖肉
86荷塘小炒
87山药炖猪骨
88鱼头健脑汤
89海带绿豆汤
90玫瑰粥
90五谷粥
91双花解毒茶
91草莓牛奶饮

调经止痛
92当归羊肉汤
93芹菜益母蛋汤
94归芪瘦肉汤
95山楂红糖汤
95桂花醪糟蛋汤
96桃花粥
96归枣粥
97党参桂圆红枣粥
98红花粥
99艾叶生姜粥

关爱乳房
100木瓜熘鱼片
101油菜炒木耳
102牛奶菜花
102冰糖葛粉羹
103鲢鱼丝瓜汤
104黄芪通草排骨汤
105海带炖豆腐
105玉米燕麦粥
106花生凤爪汤
107山药猪蹄粥

产后调养
108清炖甲鱼
109腐皮鹌鹑蛋汤
110益母木耳汤
110鸡汤肉丝面
111凤菇清炖鸡
112枸杞黄芪鲫鱼汤
113花生蹄花汤
114猪血鱼片粥
115红糖鸡蛋小米粥
115阿胶大米粥

更年常安
116枸杞鲜蘑炒鸡心
117猪骨炖黄豆
118黑豆枣莲猪心汤
119黄花菜芹菜汤
120牡蛎紫菜汤
120虾皮豆腐汤
121海参汤
122腰果虾仁
123桑葚瘦肉烧芹菜
124山药小麦粥
124麦枣粥
125天麻鱼头粥
126熟地粥
127莲子百合粥
127鲜奶核桃粥
128枣仁桂圆茶
128玫瑰银杏茶