易天华降血脂冲拳打

图书标准信息

• 作者 易天华 著
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2011-08
• 版次 1
• ISBN 9787538452877
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 159页
• 字数 200千字

【内容简介】

《易天华降血脂冲拳打》主要是利用呼吸与拳术节奏上的变化，来提高肌肉的战斗动力，集合细胞内粒线体大量释能的力道，促成代谢血脂肪快速作用的结果。因为体脂肪需要氧气作媒介才能被破除，若运动力道不够，则心肺作用不足，而体内含氧量多少与进入细胞内深浅，都足以影响粒线体释能的表现。唯有加强力道深入肌肉且大呼吸的运动模式使全身血液快速循环，更有助于排除血脂肪。最需注意的运动方法是全身上下均衡，这样才能算是完整、有效的优质运动。

【目录】

推荐序运动治疗来自经验的累积
推荐序以强健体魄迈向国际
推荐序打造积极、健康的人生
自序做运动，是为自己好
第一章保健养身观念肥胖所带来的文明病——高血脂
第二章运动前的准备冲拳打前，你该知道的事
第三章九式冲拳打详细动作分解
第四章降脂食谱最适合的132道菜肴
第五章降脂汤粥最适合的67道汤粥
第六章降脂蔬果汁最适合的36款蔬果汁