苹果女人：女性心理·身体·皮肤自我护理手册

图书标准信息

• 作者 [新西兰]金·莫里森、[新西兰]弗勒·维里根 著；邱梦佳、嫩恩高娃、崔建红 译
• 出版社 北方文艺出版社
• 出版时间 2006-12
• 版次 1
• ISBN 9787531718703
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 201页

【内容简介】

一场由成百上千个贯通我们生活每一天的虽然细微却非常重要的选择组成的战斗，一场以健康的生活方式为目标的战斗。然而，所谓的“健康的生活方式”在我们今天这个复杂纷繁的世界里到底指的是什么呢？又怎样判断你每天所做出的关于你的生活方式以及选购商品的决定都是正确的呢

【目录】

关于作者
鸣谢
前言
第一章心理
一心理护理
二给自己一点优先权
三基本自我护理
四自我勉励的力量
五你所向往的生活
六积极的交往关系
七心理护理的策略
八生活的改变和动力
九补充替换医疗（cam）

第二章身体
一健康的体魄
二为了生命正确地选择饮食
三七个基本的营养要素
四维生素的重要性
五矿物质
六采购超级食物
七食物补品
八食品标签
九通过锻炼追求健康
十每天安排出时间去锻炼
十一不同运动方式的益处

第三章皮肤
一关于皮肤
二有毒成分与皮肤
三安全和有效的产品
四简易护肤程序
五日常皮肤按摩全面皮肤护理
六有益的皮肤补救方法
七护发
八手与脚的护理
九爱护你自己