• 【新版】伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁症疗法!美国抗抑郁畅销书
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【新版】伯恩斯新情绪疗法:临床验证确切有效的非药物治愈抑郁症疗法!美国抗抑郁畅销书

28 5.1折 55 九品

仅1件

湖南常德
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作者[美]戴维·伯恩斯 著;李亚萍 译

出版社天津科学技术出版社

出版时间2020-08

版次1

装帧平装

货号A18

上书时间2024-12-24

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]戴维·伯恩斯 著;李亚萍 译
  • 出版社 天津科学技术出版社
  • 出版时间 2020-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787557682873
  • 定价 55.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 轻型纸
  • 页数 520页
  • 字数 430千字
【内容简介】

◆30年来确切有效的非药物疗法抗抑郁权威读物!

 

 

 

想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗?您的福音来了!现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中,享有世界声誉的戴维·伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法,它们可以帮助你迅速提振情绪,建立积极的生活态度:

 

?  ●了解导致情绪波动的根源

 

?  ●避免消极情绪,防患于未然

 

?  ●克服内疚感

 

?  ●应对敌意和批评

 

?  ●摆脱对爱和赞同的依赖性

 

?  ●战胜“无为主义”

 

?  ●预防痛苦的抑郁症复发

 

?  ●建立自尊

 

现在开始,享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐!
 

 

★ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”,测定你的情绪状况
 ★ 4周左右的阅读和练习自我康复体系,让抑郁不再降临

 

★ 22个简单有效的原则、技巧,克服人生低谷

 

★ 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南

 

★ 70%有效治愈率、3年不复发,让抑郁症彻底远离

 

 

 

请牢记,思维决定情绪。错误扭曲的认知,则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”,自己对自己进行认知疗法,摆脱情绪混乱的困挠和痛苦,拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。

 

 

 

戴维·伯恩斯博士是世界主流认知疗法主要的发展者之一,同时也是享誉世界的自助书籍作家,他的著作――《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜前列,全球销售超过500万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家重点“开药方”给抑郁症患者的书籍,带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系,更是一整组的工具,向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术,从而战胜抑郁。

 

 

 

4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读,边拿起笔做测试、做练习,请静心对待,你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧,以帮助你战胜不良情绪,如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完本书,你的情绪将会得到极大的改善。

 

 

 

22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源,学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为,从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷,让每个人的心灵天空清新明朗。

 

 

 

◆实证疗效

 

 

 

研究结果显示,《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里,陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明,4周内读完本书的患者中,有70% 的人不再符合重性抑郁症发作的标准,根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准,意味着这些患者已经康复。而且,在长达3年的跟踪调查中,证明72%的患者摆脱了重度抑郁症,70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗,也没有服用任何药物。可以说,本书是目前对付抑郁症最有效的康复书。

 


【作者简介】

戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士、心理学家、认知疗法主要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。

 

 

 

除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家重点“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》,《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。

 


【目录】

致谢

 

前言 抗抑郁突破性新疗法

 

简介 思维决定情绪――改变认知,战胜抑郁

 

 

 

第一部分 理论和研究――认知疗法与情绪抑郁

 

1.情绪障碍症治疗的最新突破

 

2.诊断情绪:治疗的第一步

 

3.破解情绪:思维决定情绪

 

 

 

第二部分 实际应用

 

4.从建立自尊开始

 

5.战胜无为主义

 

6.语言柔道――学会反驳自我批评

 

7.生气了吗――你的“易怒商数”是多少

 

8.战胜内疚的方法

 

 

 

第三部分 “现实”抑郁

 

9.悲伤不等于抑郁――引致“现实”抑郁的5大迷思

 

第四部分 预防措施和个人成长

 

10.抑郁症的根源

 

11.认同上瘾症

 

12.“爱”上瘾症

 

13.工作≠价值

 

14.敢于平凡――战胜完美主义的必杀技

 

 

 

第五部分 战胜绝望,拒绝自杀

 

15.最后的胜利――选择活下来

 

 

 

第六部分 应对日常生活中的压力

 

16.我是如何以身作则的

 

 

 

第七部分 情绪化学

 

17.寻找“黑胆汁”

 

18.心身问题

 

19.常用的抗抑郁处方药

 

20.抗抑郁药物消费完全指南

 


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