中华传世养生功 3 民间养生功集锦

图书标准信息

• 作者 程克锦 编
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 1
• ISBN 9787538192339
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 128页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　中国古代有关养生方面的文献资料，上溯春秋战国，下至明清近代，既见于各个历史时期的医学家的著作中，又散在于儒家、佛家、道家的典籍内；不仅探讨了养生延寿的学术理论，也记载有丰富多彩的养生方法。
　　《中华传世养生功 3 民间养生功集锦》从中国古代数百种养生术中筛选出来广为流传的民间动功、静功等十多种养生术，大体按照历史的脉络进行编排，进行了深入浅出的介绍。各功法招式清晰，并注明了相应的功效，不仅可选练的内容繁多，简便易行，而且读者还可依据自己的工作、身体情况选择练习。
　　考虑到现代人的阅读和思维习惯，主要采用浅显易懂的白话文对动作要领进行阐述，并配以300余张手绘图、名家名人真人动作示范图，直观准确地表现这些功法的招式动作、作用人体部位，以便读者自学自练时参考。

【作者简介】

　　程克锦，著名老中医，自幼习武，传统陈式太极拳第四代正宗传人。毕业于南京医学院，曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员，并发表全国高等学院运动医学会论文多篇。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监，荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。

【目录】

一 明·王子乔八神导引法——治百病之动功功法1
二 胎息法——养神益气之呼吸修炼法10
三 彭祖谷仙卧引法——仰卧于床，意念引气13
四 延年九转摩腹法——自摩腹祛病强身16
五 吐纳导引功——清朝陈家门气功22
六 玉蟾吸真功——修身祛病、减肥轻身导引术26
七 站桩功——外静内动之养生基本功法29
八 女子五禽戏——女性专修养生术31
九 清·养生气功导引图——对症而动之导引锻炼法34
十 明·诸仙导引图——按病症开列导引处方47
十一 导引养生百法图——身体各部位的锻炼功法71
十二 太极养生回春功——帝王“回春”妙法107