悦读生活：办公室减压操

图书标准信息

• 作者 养生祛百病编委会 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787538475593
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 207页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 悦读生活

【内容简介】

　　《悦读生活：办公室减压操》主要内容是拉伸减压操，专为长期坐在办公室或电脑前工作的职场人士设计。工作间隙、上网时、打电话时、排队时、散步时、工作中感到疲惫时、腰酸背痛时，随时都可以拉伸；公车上、地铁里、办公桌前、复印机前、文件柜前、饮水机前、会议室，随地都可以拉伸。缓解肌肉紧张和身体疲劳，改善体内血液循环，缓解焦虑情绪，预防身体劳损，使工作更轻松，使身心和谐、愉悦。
　　抵制亚健康，给自己的健康投资。拒绝工作伤害，把自己的活力留给家人和朋友。

【目录】

第一章办公室一族亚健康防治
失眠
坐骨神经痛及腰椎疾病
痔疮
月经不调
视疲劳
结膜炎
手指关节炎
月巴胖
头痛
消化不良
营养不良
前列腺炎
脱发
不孕不育
烦躁，抑郁
厌食

第二章办公室一族常见病一扫光
高脂血症
高血压
糖尿病
肩周炎
颈椎病
气管炎
咽炎
胸膜炎
乳房肿块
胃炎
胃及十二指肠溃疡
慢性阑尾炎
胰腺炎
胆囊炎
子宫肌瘤
尿路感染
膀胱炎
鼠标手