图解女性完美保养

图书标准信息

• 作者 潘彦梅 著
• 出版社 上海科学技术文献出版社
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787543941014
• 定价 29.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 321页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《图解女性完美保养》值得推荐之处：忙碌的生活更需要注重保养，女人应该在生理、心理两方面进行自我保养。养血调经的最佳饮食方案、中医祛斑，祛除真假皱纹的秘方、平胸族的丰胸汤、让你排毒瘦身和美白肌肤的小锦囊、拯救枯发的良方等。看了《图解女性完美保养》你会知道，生活中有许多美容材料和方法都是可以垂手而得的，只要打开厨柜，稍加检视就发现，许多材料都能让我变得更加美丽。

【目录】

Part1调养·基础篇
第一章品位生活，追求美丽的最高智慧
第一节合理饮食——营养巧搭配，组合出你的美丽密码
2肌肤需要的美食
4食物搭配，解码美丽
8喝水喝出美丽来
9水果中的甜蜜谎言
11与零食巧妙周旋
第二节深度睡眠——深眠不觉晓，处处皆妖娆
13睡美人的秘密
14如何做好睡眠这件事
16睡眠守则助你睡梦香甜
第三节心情梳理——寻山寻水寻开心，我以我心美我身
19过度情绪让你的肌肤很受伤
20你快乐皮肤才能快乐
22压力减一点，美丽多～分
24快乐食物给你好心情
第四节魅力修养——进了他的眼，入了他的心
26女人味让你的美深入人心
28细节修养让你的美丽无可桃剔
第五节和谐性爱——为了美丽，这样使用你的爱人
29性爱让你的美丽不休眠
30性爱有度才完美
31吃对食物为你的爱^增添性动力

第二章健康管理，美丽由自己做主
第一节适量运动——动起来，做个金牌美女
33持久美丽要打“运动”战——运动让你更动人
34瑜伽——古老的运动让你更年轻
35舍宾——女人的私房运动
38游泳——美人鱼的“瘦”生活
40点滴运动积累你的美丽
第二节排毒——无毒一身轻，美丽我一生
42容颜憔悴，都是毒素惹的祸
43食物是你的排毒尖兵
47运动为皮肤排毒加速
49SPA排毒——在家自做水疗浴
50走出排毒的误区
第三节女性特区保健——私密地带自己爱
52乳房——怎么爱你都不够
54阴道——生命通道守护好
55子宫——不同时期的子宫护理
57预防尿路感染
第四节常见妇科病——关爱自己要做有心人
57痛经后面藏着另一张“脸”
61女性特有的腰痛
62从白带看妇科疾病

第三章神仙不如老祖先，中医神奇又简单
第一节你的面色谁做主——五脏与面色
第二节肾是先天之本——养好你的肾，美丽要有根据地
第三节脾胃是后天之本——保养脾胃，让你的美丽不打折
第四节补血-一让容颜如玫瑰般红润
第五节按摩——经络，你不可不用的宝贝
73面部经络按摩的作用
74经络美容自我按摩
76自我美容按摩法

Part2保养·提高篇
第四章美肤—让肌肤实现不想长大的梦想
第一节肤质——看似相似却不同
80皮肤类型知多少
81皮肤类型判断有妙招
84不同的肤质不一样的关怀
第二节学会洗面——洗去铅华，一尘不染
85洗面，你准备好了Ⅱ马
88洁肤，洗面产品是关键
91正确洗面让你的皮肤喜洋洋
第三节保湿——如花般美丽，似水样年华
93你的肌肤渴了吗
95选对保湿品，肌肤水嫩嫩
97保湿面膜自己做
98保湿每天进行时
第四节去角质——赶走角质，亮丽你的肌肤
102去角质的时间和次数
102去角质产品
第五节防晒——太阳下，你的美丽最新鲜
104日晒，让你的肌肤这样受伤害
106全面防晒，拒绝阳光没商量
107用对防晒霜，肌肤不受伤
108多吃蔬果助防晒
第六节美白——白嫩肌肤，让你的心情不再天黑
110正确美白，重在由内而外
111选对美白产品，让你肌肤白无瑕
134吃对食物，每天美白一点点
115自制美白面膜巧心思
第七节去斑——拒绝斑点，让你美丽不一般
116什么样的女人爱长斑
118常见斑防治全攻略
120祛斑面膜巧手做
121祛斑增白药膳方
第八节改善粗大毛孔——坚决不做“孔”女郎
123拯救“孔”慌大作战
126你的细心拒绝毛孔粗大
第九节去痘——只要青春不要“痘”
127青春我做主，脸上不留下“痘”
129日常关注除“痘”焕肤
130战“痘”面膜巧制作
第十节防纹去皱——抗拒风霜，莫让它吹皱你的脸
131破解肌肤的“皱”语
132“真假”皱纹的针对保养
134自制祛皱面膜
136驻颜抗皱食疗方
……
第五章美发—风吹过你的长发，动了谁的心
第六章美颜—芙蓉美面，让你如天使降临人间

Part3完美·极致篇
第七章美体—款款而行，拉长男人的目光
第八章对抗时光，让岁月脚步不再匆忙
第九章无论时空如何转变，看我依旧美丽容颜

Part4化妆·加强篇
第十章化妆，浓妆淡抹总相宜
第十一章刀光之后是倩影
第十二章一身倩装，万种风情