只想静下来

图书标准信息

• 作者 [美]斯蒂夫·弗洛沃斯、[美]鲍勃·斯塔尔 著；杜雪莹 译
• 出版社 印刷工业出版社
• 出版时间 2013-02
• 版次 1
• ISBN 9787514207583
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 164千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Living with Your Heart Wide Open

【内容简介】

　　走得太快，想得太多，心也累了。
　　是时候静下来，一个人，
　　理一理烦乱的念头，修一修疲惫的内心，
　　然后，清醒地走下去。
　　每天，都有无数种声音左右着我们；
　　每天，我们都有大量的能量被白白消耗。
　　因此，我们必须要从吵闹的世界中后退一步，
　　让内心回到安 静的状态，才能发现是什么阻碍了自己，正确使用自己的心力。
　　《只想静下来》不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验，更为你提供了许多个简单、易学的静心小 诀窍。可以说，这本书从里到外都充满着安静的气息，它本身就一件使人安静的“法器”。
　　送自己一颗安静的心，世界就会与你共鸣，给你重新开始的机会。

【作者简介】

　　斯蒂夫·弗洛沃斯（Steve Flowers ），美国著名精神医疗技师，加州安罗医疗中心（ Enloe Medical Center）创始人兼执行主任。

　　鲍勃·斯塔尔（Bob Stahl），美国著名意识活动研究专家，曾执教于麻省大学医学院，并在佛教寺院居住八年之久。旧金山港湾区三大医疗中心MBSR项目创始人兼执行主任。

【目录】

楔子
第一章 放慢你的呼吸，让自己慢慢静下来
第二章 对自己的缺点微笑，重新评价它
第三章 与情绪共处，感受它、接纳它、品味它
第四章 充分感觉你的身体，听听它在和你说什么
第五章 慢慢清理头脑中的每一个想法
第六章 和错误的念头说再见
第七章 说一些话，温暖自己
第八章 对自己的一切说“我爱你”，不论好坏
第九章 给自己一个拥抱，给敌人一个拥抱
第十章 淡定地接纳自我，找回自己本来的样子
第十一章 安安静静，走向健康的生活