中体育满分冲刺 初中中考辅导 常思、肖波、李建亚 主编
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作者常思、肖波、李建亚 主编
出版社化学工业
ISBN9787122408273
出版时间2022-04
版次1
装帧平装
开本16
页数173页
定价49.8元
货号313_9787122408273
上书时间2024-12-18
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商品详情
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主编：
冠 军团队带你冲刺中体育满分，全面提升青体能
对应试内容，提供针对提分秘籍
小眼镜、小胖墩、小豆芽、体育盲，都有私人订制解决方案
目录：
章 中体育满分攻略
第二章 动态热身
节 什么是动态热身
第二节 如何进行动态热身
第三节 提升跑步速度的锻炼方法
第三章 速度训练
节 什么是速度训练
第二节 50米跑提分秘籍
第四章 耐久跑训练
节 什么是耐久跑训练
第二节 50米×8往返跑提分秘籍
第三节 男生1000米跑，女生800米跑提分秘籍
第五章 跳跃训练
节 什么是跳跃训练
第二节 跳绳提分秘籍
第三节 立定跳远提分秘籍
第六章 力量训练
节 什么是力量训练
第二节 仰卧起坐提分秘籍
第三节 引体向上提分秘籍
第四节 实心球提分秘籍
第七章 球类训练
节 足球提分秘籍
第二节 篮球提分秘籍
第三节 排球提分秘籍
第八章 体育试个化定制提分秘籍
节 “肥胖问题”定制提分秘籍
第二节 “体弱多病”定制提分秘籍
第三节 “阳刚”定制提分秘籍
附录1 ：《体质健康标准》解读
附录2 ：体质健康成长记录卡
参文献
内容简介：
中体育满分冲刺/健康活力唤醒系列根据青身体发育高峰期的特点，设计了安全、科学、高效、多类型的训练方案。从动态热身到基础动作模式训练，从身体功能训练到试专项训练，书中列出了115种高效能的锻炼方法，并在近500幅图片讲解的基础上附加了扫码即可观看的，大大提升了训练的便利、准确和有效。值得一提的是，书中还结合小学的体质测评、初中的中体育和高中的会体育等有针对地助力提升体能水，提高体育试、冲刺体育试满分目标。
特别针对目前青肥胖率高、近视率高、体质水低、缺乏活力等问题，中体育满分冲刺还给出了“肥胖问题”“体弱多病”“阳刚”的私人订制运动解决方案，在提升青体能的同时，为孩子们规划阳光、自信、健康的成长路线。书后附有体质健康成长记录卡，用以提供专业且便利的记录工具，使老师、家长、在有数据、能对比的条件下，对体质健康的提升幅度一目了然。
作者简介：
常思，花样游泳伦敦奥运会亚军，广州亚运会冠 军。
肖波，青体能训练专家、北京育健青体能训练中心创始人、美国帕里西速度学校体能高 级讲师、原中国摔跤队队员、冠 军、 级运动健将、美国体能协会认证教练、vertimax高 级教练
李建亚，北京市名师，体育行业职业教育指导委员会委员，北京市青年骨，体育学硕士
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