李小龙截拳道踢拳系统训练阐秘

图书标准信息

• 作者 徐超 编
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2009-09
• 版次 1
• ISBN 9787564402310
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 250页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《李小龙截拳道踢拳系统训练阐秘》对JKD踢拳作了详细的介绍。截拳道踢拳为李小龙(李振藩)先生于1965年创造，是截拳道后期比较成熟的技术体系。在此以前，李小龙致力于振藩国术的改造，截拳道是一个不断发展、完善的武术体系，他是依据精简、直接、非传统性的原则，对泳春、功夫泰拳、柔术等世界优秀武技“取其精华，去其糟粕”融汇贯通而成。

　　JKD踢拳之“踢”是指JKD基本腿法及其应用，“拳”是JKD基本手法及其应用。二者结合，即可表现为拳打脚踢(无限制)自由搏击的形式。JKD踢拳训练方法先进，领先时代且完全实用，具有节奏多变、劲疾有力、欺骗性和隐蔽性较强，精简直接、自由发挥等鲜明风格。

【目录】

第一章依鲁山度导师解密JKD

第二章怎样系统训练截拳道踢拳

第三章热身(准备活动)

第四章协调性训练

第五章柔韧性训练

第六章踢腿

第七章警戒势与步法

第八章基本手法

第九章基本腿法

第十章肘膝技法

第十一章防守与训练

第十二章试力

第十三章黐手对搏

第十四章摔法与柔术

第十五章组合动作与击靶

第十六章击打活靶

第十七章假动作与诱敌

第十八章JKD毁灭性重击阐秘

第十九章实战反应训练阐秘

第二十章李小龙身体训练阐秘

第二十一章实战对抗

第二十二章空手对刀训练阐秘

第二十三章一人打多人训练阐秘

附：笔记嫡传截拳道

一、拳法述要

二、高低格挡法

三、各派散手

四、截击技巧

五、格雷西柔术

六、灵敏性练习

七、JKD内功锻炼

后记