你充满电了吗？：激活人生状态的精力管理关键

图书标准信息

• 作者 [美]汤姆、拉思 著
• 出版社 江西人民出版社
• 出版时间 2016-08
• 版次 1
• ISBN 9787210082989
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 232页
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Are You Fully Charged?：The 3 Keys to Energizing Your Work and Life

【内容简介】

　　是不是每隔一段时间总有那么几天无心工作，也不愿与人交往，身心俱疲，找不到状态？你该充电了！身为盖洛普咨询公司高管的本书作者，利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自商业、心理学和经济学的ZUI新研究成果，提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素，并从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。翻开本书，开启“电力十足”的自己，为自己和他人创造更充实的一天吧！

【作者简介】

　　著者简介

 

　　汤姆·拉思（Tom Rath），盖洛普公司全球咨询业务负责人，他领导了一系列的研发项目，包括评估工具、专著和其他专业研究，著有畅销书：《你的水桶有多满》《盖洛普优势识别器2.0》《吃饭、运动和睡眠》等，其作品全球畅销超过600万册，多部畅销书共占据《华尔街日报》畅销书榜单超过300周。

 

　　译者简介

 

　　清浅，毕业于厦门大学英语系，译有《致命水域》《窒息的大海》《杀人海岸》《沙滩足痕》等作品。

【目录】

简目

 

第1部分 意义

 

第2部分 互动

 

第3部分 能量

 

结语：创造正能量

 

推荐行动

 

工具和资源

 

出版后记

 

 

第1部分意义?1

 

第1章通过微小的成功创造意义3

 

第2章追求生命、自由和意义9

 

第3章让工作成为目标而不是场所17

 

第4章寻找比金钱更高的使命23

 

第5章问问世界需要什么29

 

第6章不要陷入默认陷阱37

 

第7章行动起来创造未来43

 

第8章专注45分钟，休息15分钟53

 

第2部分互动?59

 

第9章让每一次互动都有意义61

 

第10章80%的积极69

 

第11章从小处开始，保持清醒75

 

第12章为了人际关系休息一会儿81

 

第13章体验优先87

 

第14章不要独自飞翔93

 

第15章  建立累积性优势99

 

第3部分?能量?105

 

第16章  把你的健康摆在第一位107

 

第17章吃出更好的日子113

 

第18章跑之前先学会走121

 

第19章睡出更好的成绩127

 

第20章吃饭—运动—睡觉舒压法133

 

第21章韧性回应137

 

结语：创造正能量143

 

推荐行动147

 

工具和资源149

 

让这本书成为可能的人们205

 

出版后记207