健康身体的30堂必修课

图书标准信息

• 作者 郑媐安 编；金晶 译
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787538449600
• 定价 25.90元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 163页
• 字数 160千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《健康身体的30堂必修课》并不只是一本简简单单有关于健康的书籍，而是让读者通过对自身的审视与自我鉴定，逐渐调整与改变昔日不良的生活习惯与方式，使之变得更加健康、更加合理。通过书中的叙述，你将意识到往常毫无意识、不断反复的不良姿势与工作态度，以及工作之余享用的咖啡和其他含有咖啡因的饮料，对你的健康来说是多么可怕的凶手。
来吧！让我们一起来翻开这本《健康身体的30堂必修课》，开始我们的健康旅程！让我们一同改正不当的生活习惯、矫正不良的身姿吧！一旦怀揣改正的决心与坚持的意志，你便已是充满魅力与能力的职场丽人。

【目录】

综合性健康测试
推荐语
前言
忙碌上班族的病痛之源“生话习惯”
锻炼腰部肌肉（腰痛）
不是因为“鼻子”，而是因为“身体”（鼻炎）
单凭自我判断绝不可行（慢性疲劳综合征）
一定要多喝水（便秘）
若想成为胖子，别吃早饭（肥胖症）
忙碌上班族的病痛之源“人际关系”
彻底发泄怒火（火气病）
为运动疯狂（抑郁症）
千万不要硬睡觉（失眠症）
头痛，关键在于睡眠（压力型头痛）
调整呼吸（恐慌障碍）
忙碌上班族的病痛之源“电脑”
让眼睛也得到休息（眼球干燥症）
挺起胸膛（颈部萎缩综合征）
渴望完美身材，请先矫正身姿（脊椎侧弯）
伸伸懒腰（肌筋膜疼痛综合征）
走姿决定腰椎间盘的健康（腰椎间盘突出）
忙碌上班族的病痛之源“午休时间”
快乐饮食，不生病的健康法则（慢性肠胃病）
养成清淡的饮食习惯（过敏性大肠综合征）
不要独自进餐（压力性暴饮暴食症）
每天不超过三杯咖啡（咖啡中毒）
享受午休时间的散步（浮肿）
忙碌上班族的痛痛之源“下班之后”
制定好休息计划（面部神经麻痹）
每天运动一小时（高脂血症）
酒是绝对的禁忌（痛风）
不要睡前进食（逆流性食管炎）
过度疲劳是体内的毒素（带状疱疹）
忙碌上班族的病痛之源“性生活”
一定要坦诚相对（性冷淡）
请先锻炼身体（免疫性不孕）
请先戒烟（阳痿）
让身体暖和起来（阴道炎）
请不要站太久（习惯性流产）