10分钟中医保健家庭疗法健脑术（10分钟中医保健家庭疗法系列丛书）

图书标准信息

• 作者 郭长青
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2020-04
• 版次 1
• ISBN 9787521416046
• 定价 39.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 142千字

【内容简介】

本书是《10分钟针灸特色疗法系列丛书》的其中一本，全书共分为五章，分别介绍了各种各样的健脑术、按摩健脑法、手疗健脑法、健脑运动操和气功健脑法等内容，附录部分则介绍了食疗益智方法和穴位参考图。各部分内容均力求简便易懂，高效实用，并配以精美的插图，以求形象直观，便于读者理解运用。

【作者简介】

郭长青，在北京中医药大学教授,曾获各种奖励四项，撰写论文30篇，主编专著20本，参加编写19本，主持参加科研课题12项。主持国家重点基础研究“973”课题一项，教育部博士点课题1项，以及国家中医药管理局课题数项。

【目录】

章  按摩健脑术

一、10分钟指压穴位健脑术

二、10分钟耳穴压丸益智

三、10分钟推拿耳郭健脑术

四、10分钟摩足健脑术

五、10分钟指压劳宫穴健脑术

六、10分钟醒神推运印堂

七、10分钟健脑按揉眉弓

八、10分钟健脑醒神对按太阳

九、10分钟健脑按揉百会

十、10分钟浴头健脑术

十一、10分钟健脑醒神四指归提

十二、10分钟健脑五指拿推

十三、10分钟后颈按摩健脑术

十四、10分钟鸣天鼓健脑术

十五、10分钟醒神干洗脸

十六、10分钟消除精神疲劳的按摩

十七、10分钟消除烦恼的按摩手 

十八、10分钟醒神明目

十九、10分钟自我整体按摩健脑术

二十、10分钟健脑自我按摩七

二十一、10分钟醒脑提神按摩

第二章  手疗健脑术

一、10分钟手掌刺激健脑术

二、10分钟健脑旋动疗

三、10分钟健脑刷手

四、10分钟活动手指健脑术

五、10分钟健脑手疗

六、10分钟健脑手棒疗

七、10分钟健脑对指运动

八、10分钟拔指健脑术

九、10分钟握拳健脑术

十、10分钟捻按手指健脑术

十一、10分钟健脑手部揪捏疗

十二、10分钟健脑单手变指

十三、10分钟健脑指掌运动疗

十四、10分钟健脑交掌运动疗

十五、10分钟健脑翻掌运动疗

十六、10分钟健脑手印疗

第三章  健脑运动

一、10分钟健脑自强术

二、10分钟健脑“真向”

三、10分钟健脑瑜伽体

四、10分钟健脑八段锦

五、10分钟下巴运动健脑

六、10分钟打哈欠与伸懒腰健脑

七、10分钟健脑运动

八、10分钟健脑头项转动

九、10分钟单侧益智

第四章  气功健脑术

一、10分钟内功

二、10分钟延年

三、10分钟健脑功

四、10分钟超觉静思健脑

五、10分钟真气运行

六、10分钟益智动

七、10分钟脑保健功

八、10分钟强身醒脑三田合一

九、10分钟强身健脑三球自一功

十、10分钟安神水火既济功

十一、10分钟醒脑功

十二、10分钟健脑安神330运手功

十三、10分钟还精补脑功

十四、10分钟调息爽慧功

十五、10分钟健脑气功

十六、1o分钟意念强记功 

十七、10分钟松静助睡功

第五章  其他健脑术

一、10分钟梳头健脑术

二、10分钟冷刺激健脑术

三、10分钟促进血液循环健脑术

四、10分钟沐浴祛躁健脑术

五、10分钟锻炼注意力健脑术

六、10分钟玩益智玩具促思维健脑术

七、10分钟搞小发明健脑术

八、10分钟赏花健脑术

九、10分钟音乐健脑术

十、10分钟书画健脑术

十一、10分钟下棋玩牌健脑术

十二、10分钟散步健脑术

十三、10分钟慢跑健脑术

十四、10分钟遛鸟健脑术

十五、10分钟干擦身健脑术

附录

附录一  食疗益智方

附录二  穴位参图