全世界最简单的养生法

图书标准信息

• 作者 贝李 著
• 出版社 北方妇女儿童出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787538544152
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 100千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

老子：“大道无为，顺其自然。”你不用做什么特别的事情，只需要顺应生命的自然需求就可以了。过分的锻炼、过分进补，不仅达不到养生的效果，反而会让生命遭受不必要的扭曲。这条史上最简单的健康秘诀跟一般所谓的“加碱”、“喝水”、“食疗药膳”不同，它很简单自然，简单自然到你每天都在用。最诱人的地方就在于你只需要做一件事，就能让保健效果几乎辐射全身——这是别的任何一种方法都望尘莫及的。我习惯于称它为“《全世界最简单的养生法》”。

【作者简介】

贝李,中华保健医学会专家。台湾保健杂志《新生》专栏客座专家。从事大众健康普及工作十余年，创立了独特的“贝氏系统保健法”，本书涉及的健走正是其中之一。其著作《睡出竞争力》等书籍长期占据台湾地区保健类图书畅销榜榜单之列。

【目录】

第一部分：保健的方法千千万，就它最简单
1.从现在开始，放弃养膘生涯/6
2.这是史上最简单的运动/9
3.从小到大你一直在做/12
4.上班一族必备的健康宝典/18

第二部分：做了几十年，为什么你不会
1.选错时间=弱化效果/24
2.这些年你是不是也犯了类似错误/28
3.正确的姿势比什么都重要/34
4.不同身份，不同方法/40
5.你需要一个“黄金搭档”/46

第三部分：祛病其实很简单
1.慢性病，就慢慢让它化掉/54
2.老年痴呆靠边站/59
3.让关节疾病统统滚开/64
4.自然的方法永远比机械好/68
5.再安全都会有万一——突发意外怎么处理？/72

第四部分：最简单的养生，最容易的长寿
1.让好心情随时伴随着你/82
2.促进睡眠，保障休息/87
3.好食欲，决定了你的身体素质/92

第五部分：跟衰老说拜拜
1.开始之前做个身体测试吧/98
2.随时观测，随时调整/103
3.及时补水很关键/109
4.给足底做一个全方位按摩/114

第六部分：不仅可以养生，更可以美容
1.让你变出好身材/120
2.你也可以像成功人士那样有魅力/124
3.特定部位强化保健法/131
4.你需要一双重要装备/137
5.穿着和养生，其中很有联系/142
6.内衣决定了外在美/147
7.这东西，你可不能缺/152
8.一些小玩意，让你更美丽/157

第七部分：准备好让自己年轻10岁
1.制定一份合格的养生计划书/164
2.预备动作是所有运动的开始/169
3.你是准妈妈？那就需要谨慎对待了/174
4.随时随地让你都能养生/179
5.彻底改变你的生活，这就是最简单的养生法