• 心脑血管病不花钱保健小妙招

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心脑血管病不花钱保健小妙招

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作者江山 著;刘琨、小虎 绘

出版社中国财富出版社

出版时间2010-10

版次1

装帧平装

货号9787504735874

上书时间2024-10-31

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 江山 著;刘琨、小虎 绘
  • 出版社 中国财富出版社
  • 出版时间 2010-10
  • 版次 1
  • ISBN 9787504735874
  • 定价 29.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 271页
  • 字数 239千字
  • 正文语种 简体中文
  • 丛书 新生活新保健新享寿书系
【内容简介】
《心脑血管病不花钱保健小妙招》正是以此为出发点,特别适合那些没有高深的医学知识背景的心脑血管疾病患者使用。心脑血管病保健的方法有千千万万个,它们也往往是商家推销商品的噱头。不花钱的保健方法是最容易被人们忽略的,但易学、实惠、行之有效,脱离了商业味道的保健,才是真正的保健。
书中包括了衣、食、住、行、娱、养、神、性、药等日常生活方方面面的妙招107个,以顺口溜的形式呈现给读者,方便记忆。您只需按照“妙招”的内容行事,照方抓药,就可达到少花钱保健、治病、防病的目的。
【作者简介】
江山,男,1963年生于北京。毕业于中国协和医科大学临床医学专业,副研究员、副教授。中华预防医学会会员、中国科普作家协会会员、北京科学技术普及创作协会会员及第五届理事兼副秘书长。多年来,积极活跃在科普领域,长期致力于“四科”(科学思维方式、科学理念、科学人文精神、科学技术知识)的广泛传播,倡导以自然、绿色、无创的方法防治疾病。在国家级学术核心期刊上发表论文70余篇,多篇获优秀论文奖。曾是卫生部“科学技术进步奖”等多项获奖课题组成员。曾出版过《现代生活与生物安全》《历练你的生命智慧》《保健时刻》等书。
【目录】
一“衣着”不慎,满盘皆输
妙招1春衣要恋恋
妙招2领口宜松松
妙招3夏衣要透透
妙招4秋加衣缓缓
妙招5冬衣要暖暖
妙招6寒冷戴帽帽
妙招7头背脚暖暖
妙招8往年轻扮扮

二“食”上无难事,只怕有心人
妙招9喝水要慢慢
妙招10早餐粥换换
妙招11吃饭要慢慢
妙招12茶代咖啡啡
妙招13果蔬多替替
妙招14餐时要定定
妙招15把六高降降
妙招16饭菜要淡淡
妙招17脂类要低低
妙招18寿之物薯属
妙招19成分要辨辨
妙招20四季食换换
妙招21野菜香喷喷
妙招22尝防坏肚肚
妙招23晚餐吃少少

三“睡”浅养不住大鱼
妙招24随太阳公公
妙招25中午要睡睡
妙招26纠正呼噜噜
妙招27到点就睡睡
妙招28觉自然醒醒
妙招29选好地住住

四行成于思,毁于随
妙招30脑子常洗洗
妙招31起床慢悠悠
妙招32舌头照镜镜
妙招33到点就便便
妙招34排便要轻轻
妙招35排便要瞧瞧
妙招36撤尿要瞧瞧
妙招37洗漱水温温
妙招38吃完口漱漱
妙招39饭后稍歇歇
妙招40闲时耳摸摸
妙招41环境要静、净
妙招42舒心事做做
妙招43千活要慢慢
妙招44事前自评评
妙招45身边备药药
妙招46外出带牌牌
妙招47没事尿排排
妙招48脚要常泡泡

五练练力出,缩缩病入
妙招49懒腰常抻、伸
妙招50头发常梳梳
妙招51动静常换换
妙招52地小也动动
妙招53没事就揉揉
妙招54自摩要常常
妙招55穴位常按按
妙招56手心常按按
妙招57“呵”字常念念
妙招58十字常念念
妙招59囊揣要减减
妙招60健步快走走
妙招61运动要缓缓
妙招62太极拳练练
妙招63向动物学学
妙招64八段锦练练
妙招65胳肢窝拽拽
妙招66腰常划圈圈
妙招67“五字功”练练
妙招68脚心常按按

六心病终须心药治,解铃还须系铃人
妙招69要让心境静
妙招70压力常卸、泄
妙招71病事要忘忘
妙招72把紧张松松
妙招73急性格改改
妙招74宽心谣念念

七“享”安无事,福“享”联翩
妙招75主动去养养
妙招76风筝常放放
妙招77笑话常听听
妙招78音乐常听听
妙招79广播常听听
妙招80用颜色调调
妙招81花草常种种
妙招82小鱼勤赏赏
妙招83眼躲开闪闪
妙招84易得病防防
妙招85顺口溜背背
妙招86尽可能动动
妙招87防磕磕碰碰
妙招88防传染祸祸

八“性性”之火,可以燎原
妙招89那事要慎慎
妙招90逐渐去试试
妙招91夫妻常腻腻
妙招92动作别花花
妙招93避孕戴套套

九药不能治假病,酒不能解真愁
妙招94烟戒酒限限
妙招95血压常测测
妙招96体重常量量
妙招97坏习惯改改
妙招98C性格变变
妙招99及时自查查
妙招100适时吃药药
妙招101犯病先999
妙招102相克物避避
妙招103病去抽丝丝

十“季”所不欲,勿施于人
妙招104春风邪防防
妙招105夏暑湿避避
妙招106秋燥邪润润
妙招107冬寒邪暖暖
附录A常用穴位“地图”
附录B心脑血管病不花钱保健妙招索引
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