正版 空杯心态:一辈子受用的身心减压课
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九五品
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作者王蕾、吕荇 著
出版社中国华侨出版社
出版时间2013-05
版次1
装帧平装
货号57-3
上书时间2024-07-20
商品详情
- 品相描述:九五品
图书标准信息
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作者
王蕾、吕荇 著
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出版社
中国华侨出版社
-
出版时间
2013-05
-
版次
1
-
ISBN
9787511332851
-
定价
33.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
290页
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字数
262千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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每个人都会有感觉不堪忍受,压力山大的时候,当你因那些无法掌控的事情感到愤怒、不堪忍受的时候,你能做些什么?《空杯心态:一辈子受用的身心减压课》教你如何将预防性的压力管理加入日常生活中,从而能更从容地控制好各种压力与坏情绪。按照书中教你的步骤做,你就能重新回到平静和谐中来。
- 【目录】
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正视压力
——压力其实不可怕
方法7:用正确的心态勇敢地面对任何环境
方法2:让自己主动勇敢,不要害怕
方法3:笑对一切外界态度,因为那只是别人的想法
方法4:了解自己,并面对真实的自己
方法5:平静而努力地寻找小幸福
方法6:动态地看待生活,没有什么是一成不变的
控制情绪减压法
——心情舒畅最重要
方法7:让苦恼随风而去,它不是生活的主角
方法2:学会控制情绪,远离坏心情
方法3:抛弃恐惧,对抗焦虑
方法4:远离浮躁,把握好正确的前进方向
方法5:要满怀阳光地生活,要相信一切痛苦都会离去
方法6:宽容别人,就是放过了自己
方法7:平和地接受,顺势发展
方法8:善于调节情绪,事业也会蒸蒸日上
调节心态减压法
——阳光灿烂最幸福
方法7:拥有良好心态,世界如天堂般美好
方法2:心态积极,让心灵洒满阳光
方法3:控制心态,增加愉快的生活体验
方法4:看淡得失,保持微笑
方法5:退一步,海阔天空
方法6:直面挫折,东山再起
方法7:学会和自己交流,激发内心的能量
方法8:活在当下,脚踏实地
方法9:失去也是一种拥有
自我暗示减压法
——给自己正向力量
社交转化减压法
——将压力转换成动力
琐事转移减压法
——气定神闲真轻松
宣泄释放减压法
——宣泄心中的不快
瑜伽按摩减压法
——让身体彻底放松
静坐冥想减压法
——清心寡欲少压力
运动休闲减压法
——把压力抛在身后
音乐陶冶减压法
——让身心彻底空灵
饮食调整减压法
——成为生活的主人
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