也许你该找个人聊聊自助练习手册（《也许你该找个人聊聊》作者特别撰写的“实践指南”，教你大胆改写人生故事，给未来不一样的可能性）

图书标准信息

• 作者 果麦文化
• 出版社 上海文化出版社有限公司
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787553528359
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 168页
• 字数 120千字

【内容简介】

这是《也许你该找个人聊聊》风靡全球后，推出的配套心理自助手册。这本手册具有两个重要的功能：

第一，帮助读者更好地理解《也许你该找个人聊聊》中的重要观点，把读者们最有感触、最多人划下的金句整理在一起，犹如一本阅读笔记，也能帮助读者更好地理解书中的人物，温习从原著中得到的感动与觉察；

第二，用大量的练习，帮助读者学会审视自己的人生，改写自己的人生剧本，推动生活中切实可见的变化。作者认为，我们都是自己人生故事的“不可靠的叙述者”。因为很多人看待自己的人生的角度，都会成为对自己的阻碍，而不是推动自己前进。比如，一直把自己视作弱者、受害者，可能就会成为自己前进路上的绊脚石；而如果改变这些故事，更新故事的版本，添加缺失的视角、引入不同的人物，可能就会改变我们的生活进程。

在这本手册中，作者会手把手、循序渐进地教大家进行这样的练习。我们可以用“陌生人”的视角，重新梳理和审视自己的生活，看见自己忽略的部分，发现自己受困于怎样的固有认知。书中也提供了书写的空间，每个读者都有可能把这本手册变成独一无二的、属于自己的“内心蜕变记录”，并从中看到改变的方向。

【作者简介】

洛莉· 戈特利布（Lori Gottlieb），1966 年出生于洛杉矶，美国作家、资深心理治疗师。她为《大西洋月刊》撰写的“亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎，她的TED 演讲是2019 年播放率优选的十大演讲之一。她经常作为心理健康话题的专家，出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。凭借《也许你该找个人聊聊》一书，她已成为《纽约时报》、《时代》杂志、《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。

【目录】

作者的话

第1章不可靠的讲述者——大胆地审视你的故事

第2章领会言外之意——试图去推敲你的故事

第3章水面下的冰山——揭示你故事的主题和定式

第4章连点成线——通过亲近他人来亲近自己

第5章最深的恐惧、优选的期望——终极问题

第6章把手从牢笼的栏杆上拿开——从洞察到行动

鸣谢

梦境日记