运动养生金处方

图书标准信息

• 作者 赵之心 编
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 1
• ISBN 9787538447248
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 222页

【内容简介】

自古以来，运动就伴随着人类。在我们的身体当中，其实隐藏着令人惊奇的潜在能力。无论年龄有多大，只要能够注意调整自己的生活，适度地运动，不论多晚，都能保持好的身体状态和体力。《运动养生金处方》针对不同的人群，从日常生活中的方方面面讲述了进行科学运动的方法，既节省了你的宝贵时间，又可以为你节省大笔用于治疗疾病上的金钱，使你的身体更健康。《运动养生金处方》带给你的是科学运动锻炼的知识和健康时尚的生活。

【作者简介】

赵之心，1976年毕业于北京体育大学，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。作为北京市全民健身专家讲师团成员，“之心老师”常年活动在全国各地的政府部门，企事业单位、新闻媒体、IT行业等进行演讲、宣传。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《全民健身》、《体质与健康》等报告题材在京及外地做了2000余场报告，并在报刊及杂志上发表了近600篇文章。并应中央电视台和北京电视台邀请，目前在中央电视台（一套、二套、五套、十套），北京电视台（一套、三套、六套）等做科学健身类节目，广受好评。

【目录】

第一章人人都需要运动
No.1运动的好处看得见
No.2将运动贯穿你的一生
No.3缺乏运动，身心跟着受累
第二章不同人群的运动计划
No.1现代女性的运动计划
No.2男性健康专家为你制订运动计划
No.3白领族健身体操运动
No.4大忙人一族——让健身房跟你回家
No.5瘦身一族——用运动燃烧脂肪
No.6准妈妈一族——一个人运动两个人受益
第三章你需要的有氧运动计划
No.1有氧运动大揭秘
No.2选择适合你的有氧运动
No.3这些运动不是有氧运动
第四章运动前后的准备也要纳入计划
No.1运动前你要做的功课
No.2在运动中提升你的健康
No.3运动后我们该如何保健
第五章运动中常犯的错误
No.1对于运动常识的一些误解
No.2运动方法中也有误区
No.3对运动和营养的偏见
No.4运动减肥没有神话
第六章病人的运动计划
No.1心脏病人的运动
No.2糖尿病人的运动
No.3高血压病人的运动
No.4失眠患者的运动