月嫂没说的 坐月子那些事儿（汉竹）

图书标准信息

• 作者 汉竹 著；高子云 编
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2015-01
• 版次 1
• ISBN 9787553736761
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 192页

【内容简介】

　　“网上疯传的催乳茶真的那么有效吗？”
　　“现在女明星坐月子都流行姜浴，我能不能试试？”
　　“宝宝的小肚子总是圆鼓鼓的，正常吗？”
　　新妈妈和家人别着急，翻开这本书，所有的问题都会迎刃而解。
　　经历了人生最辛苦也最难忘的分娩，终于，一个软软的小天使降临到了妈妈的生命里，从此你的世界愈加精彩绝伦！不过，刚刚升级的新妈妈在月子期间，一个个琐碎的问题迎面而来，让新妈妈焦头烂额、焦虑不安。
　　幸好看到了这本书，真就像请了一个金牌月嫂在身边，让新妈妈倍感轻松、惬意。
　　这本书在坐月子期间护理、饮食的基础上，真正从新妈妈的切实需求出发，增加新妈妈最关注的母乳喂养和产后瘦身的内容，将催乳、背奶、断奶及哺乳妈妈瘦身方案、局部瘦身方案等知识介绍得非常详细，让新妈妈在保持身心美好、愉悦的同时，又保证了母乳的质与量。
　　“金牌月嫂心里话”这个栏目贯穿全书，由全国炙手可热的金牌月嫂手把手传授私家护理真经，让新妈妈及家人更有亲切感。

【作者简介】

　　京城知名金牌月嫂联袂打造 

　　高子云  主编

　　金牌月嫂、高级母婴护理师 

　　北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强

　　“跟宝宝在一起，我很快乐。”缘于对宝宝这份由衷和特殊的爱，从2001年起，高姐开始从事专业、高端的月嫂服务工作。十余年间，护理过近百对形形色色的母婴，在丰富的实践经验中，总结并发展了一套独特而实用的坐月子护理宝典，被广大新妈妈奉为“高氏护理真经”，备受推崇。

【目录】

PART1月子里的那些事儿
分娩那些事儿
自然分娩（顺产）
了解产程，安心备战分娩
助产食物大盘点
剖宫产
无痛分娩
辅助分娩的方式
准爸爸，分娩时刻你该做什么
月子护理那些事儿
产后24小时
新妈妈需要充足的休息
日常护理
顺产妈妈产后早下床活动
生活起居细节
月子期间要穿软底拖鞋
不要睡过软的床
剖宫产的特别护理
产后6小时内禁食
会阴伤口的护理
会阴胀痛的护理技巧
会阴侧切巧护理
产后心理保健
产后爱发脾气怎么办
产后心理减压法
产后皮肤保养
不可忽视产后皮肤的护理
产后头发保养
产后掉发巧应对
月嫂教你远离月子病
轻松应对产后尿潴留
多吃蔬果，预防产后痔疮
产后脱发怎么办
月子饮食与月子餐
坐月子吃什么宜与忌
产后第1周宜以开胃为主
宜吃煮蛋和蒸蛋
不宜产后大补
不宜过早喝催乳汤
健康月子餐
第1周
生化汤
红枣糯米粥
当归生姜羊肉煲
第2周
第3周
第4周
产后调养特效食谱
补血食谱
生化汤
红枣糯米粥
补气食谱
排恶露食谱
抗抑郁食谱
消水肿食谱
母乳喂养全攻略
喂奶前需要知道这些
什么时候开奶
不要急着第一天就喝下奶汤
是否需要找催乳师
按需哺乳还是按时哺乳
最有效的催乳食材与食谱
猪蹄
鲫鱼
通草
鸡肉
莲藕
母乳喂养中的常见问题
产后乳房胀痛怎么办
苦恼的乳头皲裂
5个妙招，让你远离乳腺炎
上班族妈妈的母乳喂养经
背奶一族必备秘籍
母乳储存那些事儿
断奶那些事儿
不得不断的特殊情况
产后恢复运动与瘦身
不影响母乳喂养的瘦身方案
哺乳期减肥不当会伤害到宝宝
哺乳期瘦身5大妙招
营养又瘦身的产后饮食方案
控制食欲的11种营养美食
健康有瘦身的产后运动
顺产妈妈产后第一天就应适当运动
剖宫产妈妈应产后4周再运动
新妈妈局部瘦身计划