果蔬养生10堂课:做碱性健康人
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九品
仅1件
作者何凤娣 著
出版社浙江科学技术出版社
出版时间2010-01
版次1
装帧平装
货号j4
上书时间2024-08-14
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
何凤娣 著
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出版社
浙江科学技术出版社
-
出版时间
2010-01
-
版次
1
-
ISBN
9787534137181
-
定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
其他
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页数
257页
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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科学研究显示,体质酸化会导致一系列的亚健康症状,严重的还会导致各种慢性疾病和癌症。所以,要想改变或避免体质酸化,维护身体健康,就一定要做好排酸维碱的身体保健工作,把体质维持在弱碱性状态。最简单的排酸维碱方法就是利用各种常见果蔬进行调节。在《果蔬养生10堂课:做碱性健康人》中,我们提出了很多健康的新观点,介绍了各种简单易行的果蔬加碱方法,果蔬加碱DIY的过程也极富情趣。这是一本非常值得大众进行自我保健的健康养生书。
- 【目录】
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第1课认识人体的pH
课前热身:读懂人体pH的含义
pH决定人体健康
人体pH下降0.1,危害很大
酸性体质是怎样造成的
留心体内酸碱失衡时向你发出的信号
酸性体质是滋生疾病的根源
酸性体质与健康干预
课后小结:要做个碱性健康人
第2课测测你的体质是偏酸还是偏碱
课前热身:关注你身体上的健康“晴雨表”
憋气测试体质酸碱度
日常生活状态自测法
行为定位自测法
体液pH试纸测试法
课后小结:测出体质酸碱失衡后要积极调整
第3课最佳加碱指南——打造最乐活的高碱值食物
调理方案
课前热身:测试一下,你所认为的高碱值食物是什么
酸性体质的疾病是吃出来的
掌握“碱体”,要看你的筷子夹起了什么
五果为助,五莱为充,酸碱平衡体康健
选择优质加碱果蔬,为身体有效加碱
据五性,挑选碱性食物,吃出好元气
掌握健康饮食之道,减少酸『生毒素入侵
“碱”去“酸毒”,酸碱调节机制“佳”十分
课后小结:要注重维护弱碱性体质
第4课科学加碱八字方针
课前热身:你了解同一类食物的酸碱性吗
调整:在饮食中调整酸、碱性食物的搭配比例
维持:维持食物多样化,注重酸碱平衡
控制:控制肉类、油脂、碳水化合物食物的摄入量
增加:增加水果、蔬菜等加碱食物
课后小结:加碱从口开始
第5课维持餐卓上的酸碱平衡:吃出碱性健康人
课前热身:系统了解酸、碱性食物的概念、分类及等级
聪明孩子的碱性菜单
20岁女人的“碱食”嘉年华
幸“孕”妈咪餐桌上的碱性果蔬营养保健秘诀
男儿也要在餐桌上选择果蔬,为自己加点“碱”
上班族选择果蔬加碱要有针对性,不做“酸毒”的俘虏
酸碱平衡,让更年期的你少一些烦恼
加碱果蔬让老年人晚年更健康
课后总结:注意饮食平衡,加强坊护,改善酸性体质
第6课果蔬加碱,援助身体酸碱平衡
课前热身:你知道吗——情绪不稳,原来是酸碱失衡在作祟
果蔬让你的“生命之河”常清
果蔬是援助大脑、神经系统活力最好的补剂
果蔬,胃肠道最好的安抚剂
富氧果蔬,强健你的肺脏功能
果蔬为你的肝脏减负
果蔬增强肾脏调节酸碱平衡的能力
课后小结:援助身体酸碱平衡,从每日做起
第7课果蔬加碱美容DIY,为美丽加分
课前热身:准备——果蔬加碱DIY准备方案
加碱果蔬是最好的美容师
加碱果蔬中滋养芊芊青丝的“圣品”
加碱果蔬中最养眼的加碱果蔬
加碱果蔬中的“白雪公主”
加碱果蔬中的养颜祛斑“明星”
加碱果蔬中的“战痘先锋”
加碱果蔬中对抗阳光的“加碱精灵”
加碱果蔬中的抗衰去皱“状元”
课后小结:果蔬美容,请坚持不懈
第8课果蔬加碱治病全攻略
课前热身:比一比,果蔬加碱疗法比药物疗法好在哪里
头痛,多吃富含维生素C的果蔬
果蔬加碱,增强免疫坊感冒
果蔬美味,让口腔溃疡者不再食不下咽
酸体减肥,从改善体贡做起
腰背痛,改善体质赶走疼痛
健忘,多吃健脑食物
果蔬加碱,赶走哮喘
消化不良时,需减少酸性物质的刺激,补充碱性物质
每天不离果蔬,你也能“便”得轻松起来
有“痔”者,让果蔬做你的肠道“清洁工”
糖尿病患者怎样改变自己的体质
当高脂血症患者养成碱性饮食习惯时,健康体质自然回复
高血压患者需排酸维碱,多吃富钾果蔬
果蔬中和血液“酸毒”,防治冠心病
动脉硬化者宜常食富含维生素C、维生素E的果蔬
防治痛风,关键在于防止体液酸化和防止酸化程度的恶化
有些果蔬也是防治月经不调的良药
贫血,用果蔬为身体加碱
改善性功能,未必要用“鞭”
酸碱平衡,肾脏疾病远离你
课后小结:高碱果蔬,帮现代人解决生活方式病,让健康零负担
第9课果蔬加碱抗癌大揭秘
课前热身:一位日本教授运用果蔬抗癌的故事
果蔬是调酸维碱的抗癌“老手”
果蔬中的抗癌先锋
乳腺癌、子宫癌,用果蔬扫除体内的淤血之源
肺癌患者必修的家庭果蔬排酸功课
果蔬是肝癌患者体质步步为“营”的速效维碱法
斩草要除根,消除大肠癌,清除渣滓
谁是防治胃癌的真正卫士
早期发现膀胱癌,亡羊补牢靠果蔬
别让前列腺癌夺走男人的健康生活
课后小结:食物是最好的抗癌药
第10课一个月果蔬加碱方幕
课前热身:为自己规划一日援助身体排除“酸毒”的健康养生时间表
第1周援助身体酸碱调节功能排酸加碱
第2周援助身体排毒以保持体质酸碱平衡
第3周具体到一日三餐的“高碱”饮食
第4周启动全面加碱方案,援助果蔬加碱更有效地进行
课后小结:加碱方案,贵在坚持
附录1四季盛产水果索引
附录2常见水果营养成分表
附录3常见蔬菜主要营养成分表
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