坦然之境：无忧无惧的生活

图书标准信息

• 作者 [美]布伦达·绍莎娜 著；张伟红、安蔚蔚 译
• 出版社 广西美术出版社
• 出版时间 2013-11
• 版次 1
• ISBN 9787549410149
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 210页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书结合中西方的哲学教义，从心理、精神和实践的角度提出了激活自身的强大能量，从容应对人生的各种挑战。本书旨在指引大家发掘内心的宝藏，激发潜能和勇气，树立起人生信念。
　　各章节分别讨论了心态平和的七个步骤，研究如何解决恐惧并将其转化为勇气和信心。各章节除了摆事实讲道理，还提出了让人心情轻松愉快起来的独特锻炼方法。当你按照书中指引去实践时，这些方法会成为你日常生活的一部分，恐惧则会逐渐消失。
　　如同你每天都去健身房锻炼肌肉增强体质一样，书中提到的锻炼方法也必须持之以恒地进行。这些锻炼方法是经过长年的研究试验总结出来的，旨在重塑内心的自由、智慧、勇气和创造力。坚持做下去，内在的各种因素会起作用，最终获得真实的安全感、幸福感、对人对己的信任感和对生命的热爱。
　　每个章节都总结了一条消除恐惧建立信心的规律。记下书中总结的经验，认直揣摩其中深意，时时提醒自己、鞭策自己。一旦心中产生担忧，就用这些经验来鼓励自己，让自己得到解脱。这些经验都是不断被实践证明的真理，能够抵御担忧，能够消除由于恐惧制造的可怕幻境。在自己的生活中不断实践这些经验，是非常重要的。你不能盲目地轻信，而是要通过亲身实践去获取真知。
　　战胜恐惧的好办法有：释放，选择的权力，直观的了解，化痛苦为力量，与内心的声音对话，摆脱他人控制，放弃控制欲，培养专心致志，聚精会神和全神贯注的习惯，学会感恩。

【作者简介】

　　布伦达·绍莎娜博士
　　有27年从业经历的心理学家和治疗师。
　　练习禅修34年，教授禅修10年。
　　一位多才多艺、富于创意、热情友善、非常出色的老师。
　　独特的热情、富于同情心的写作风格；她的智慧非常深刻，她的情感非常真诚。她的作品巧妙地糅合了东西方文化。她写的书语言非常优美、有趣、温暖热情，充满了异乎寻常的精彩练习。
　　她写的每一部书都成了畅销书。
　　她还先后开放过500多次讲座研讨，为参加者提供个人与精神成长、创建和谐关系、营造平和心境等方面的心理学、哲学和实用性指导。她影响了许多人的人生观念，改变了许多人的生活轨迹。
　　世界因她而不同。

【目录】

引言2

 

 

第一部分保持心态平和之七步骤7

 

前言直面恐惧/9

 

第一章勇敢做自己/24

 

第二章不再依恋，坦然放手/42

 

第三章倾听内心的呼唤/58

 

第四章寻找安全的港湾/79

 

第五章祝福他人——爱的行为/100

 

第六章摒弃控制欲/123

 

第七章发掘完美的自我——与世为善/149

 

 

第二部分梦想成真173

 

引言/175

 

第八章寻找梦想——爱的七项原则/178

 

第九章无谓的人生/198

 

 

结束语205

 

直面危机：无惧地生活/207