玩转篮球：应对压力的自我训练

图书标准信息

• 作者 [美]简·韦尔巴赫（Jane Weierbach）、[美]伊丽莎白·菲利普斯-赫尔希（Elizabeth Phillips-Hershey） 著；微笑 译；[美]查尔斯·贝恩（Charles Beyl） 绘
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2014-10
• 版次 1
• ISBN 9787122203939
• 定价 12.80元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 64页
• 字数 60千字
• 丛书 儿童情绪管理与性格培养绘本

【内容简介】

美国月光童书奖青少年小说(MoonbeamChildren'sBookAwardforJuvenileFiction)银奖
美国国家育儿出版物奖(NAPPA)

压力并不是成人的专利，小小的孩子也会承受着种种压力。这是个关于孩子和篮球的故事，但它不是一本教你“如何打篮球”的手册，而是教你“怎样应对压力”。我们不可能消除所有的压力，但可以把它缩减到一个较为健康的水平。故事章节中间穿插有“训练指南“和”独立完成部分”，教给孩子各种减压技巧，帮助他们更冷静、更自信，更好应对日常生活中出现的压力。
对于喜欢体育的小学生，尤其是喜欢篮球的孩子来说，这本书将对他们更有帮助。

【作者简介】

简·韦尔巴赫（JaneWeierbach）博士专攻儿童、青少年与家庭减压心理学。伊丽莎白·菲利普斯-赫尔希（ElizabethPhillips-Hershey）博士则是位心理学教授，在成为作家和世界旅行者之前是一位学校心理辅导员。
查尔斯·贝恩（CharlesBeyl）为书籍、报刊绘制插图和漫画，他的工作室建于自家旧农舍楼上。
目前这三位都居住在美国宾夕法尼亚州兰卡斯特郡。译者简介微笑，11岁男孩的妈妈，萧愚家庭教育网校学员，上海市心理学会会员，外企HR。因为喜欢与人打交道，放弃了财务背景而从事人力资源工作，十年来与孩子同步发展，深感妈妈的角色最幸福也最艰难。最大的心愿：做更好的母亲，不负今生的缘分。

【目录】

第1章
还有比这更糟的吗8
训练指南1什么是压力12
第2章
篮球式呼吸15
训练指南2
做你自己的教练21
呼吸的力量22
视觉化：想象的力量23
第3章
保持冷静25
训练指南3选择你的行为29
第4章
调换你的频道32
训练指南4与自己积极对话36
第5章
展现你的强项38
训练指南5专注于当下44
第6章
坚持你的计划48
独立完成部分自我抗压训练55