健身革命：改善你的体质

图书标准信息

• 作者 赵之心 主讲
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2005-08
• 版次 1
• ISBN 9787111169345
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 52页
• 字数 30千字

【内容简介】

体质和水、矿产、土地一样，不仅是资源，而且是财富。然而在享受现代化生活式的同时，我们的体质也在随之下降，如果不加重视，将对你以后的健康埋下隐患。本书从体质健康的本质基础——血液健康、骨骼健康谈起，在帮助你发现体质隐患的同时，教你运用正确的体育锻炼方式，使你的体质得到改善。

【目录】

前言

关注体质健康

 一 不良的生活方式带来的体质下降

 二 静态的生活方式导致的体质下降

 三 习惯性姿势引起体质的下降

 四 肌脂比例不合理引起体质下降

 五 健康隐患引起的体质下降

关注血液健康

 一 血液品质

  （一）厚血

  （二）打扫血液卫生

 二 循环系统的畅通

  （一）加大血管的通透率

  （二）血液循环的三个量

 三 心脏健康

  （一）心脑血管问题

  （二）心脏突停

  （三）避免心脑血管疾病需要注意几个问题

 四 远离代谢性疾病

 五 改善酸性体质

  （一）什么是酸性体质

  （二）动汗为贵

 六 呼吸行为健康

  （一）呼吸系统面临哪些健康问题

  （二）呼吸系统的健康和什么有关

骨骼系统健康

 一 骨折

 二 骨质疏松

 三 颈椎不适

 四 背痛、腰痛

 五 肩周炎、网球肘

 六 膝部的不适

 七 腿部

 八 脚部

 九 痛风

增强体质的意义

后记