算算就能瘦！健康G式减肥法

图书标准信息

• 作者 李帆 著
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 2011-03
• 版次 1
• ISBN 9787807635321
• 定价 24.00元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 128页
• 字数 80千字

【内容简介】

减1公斤脂肪需要消耗多少热量？7000千卡！相当于28碗米饭所含的热量……体重50公斤的人踢足球就需要1185分钟，时速20km骑自行车就需要1044分钟……哦！大家还是一起华丽丽的半途而废好了！
疯狂的节食和运动一定不是减肥的最好办法，因为这样只会让你非常痛苦并且失去自信。来体验一下日本最新流行，并且风行全亚洲的G式减肥法吧，做多少运动，能减多少体重？吃多少食物，会增多少体重？用“G”来标示，清晰又简单，将复杂问题简单化，就是“G式减肥法”最大的贡献。人?对于看不见的事物往往很难有真实感。G式减肥法，可以用数字来直观地把握由于食量限制和运动所减少的体重。要知道，努力后的体重减少，是坚持减肥的最好动力哦！
作者李帆是日本的医学博士，现任医生，3个月减掉20kg的奇迹，让日本全国追捧，作者在《算算就能瘦！健康G式减肥法》中不但详尽介绍了G式减肥法的实施方法，《算算就能瘦！健康G式减肥法》中还对在减肥中有可能出现的问题困扰一一做了解答，让你想不瘦都难！

【作者简介】

（日）李帆，G式减肥提案者，医学博士，现任医生。以3个月成功减下20kg的经验和医学理论为基础，独创“g式减肥法”。自2007年开始在日本最大互动SNS“mixi”上建立自己的“李帆减肥日记”。总点击量25万以上。

【目录】

前言减肥的医学思考
什么是G式减肥法
G式减肥法人物登场
漫画专栏掌握G式减肥法1

第1章告别肥胖的我
短期内要实现目标
关于卡路里计算和G式计算
受够了，再也不要做胖猪了

第2章试试看吧！G式减肥法
必须进行体检
G式减肥法阶段1
G式减肥法的重点
G式减肥法阶段2
G式减肥法的进阶班
G式减肥法的循环示意图
漫画专栏掌握G式减肥法2

第3章请教毫克老师
毫克老师的防止反弹修复大作战
毫克老师，再多传授些知识吧
G式减肥体验者的心声

第4章减肥的思想革命·必读篇
想一周内瘦身……
交感神经活性化有利于减肥
遗传还是习惯？
内心的软弱
跑步or游泳
看得见的瘦身
体会瘦身的好处
再议重量和热量
关于减肥药
“一日两餐，迟早变相扑”的思想误区
一喝酒就想吃拉面是……
喝酒也要顾减肥
人们为什么想瘦
着装变小号的喜悦
漫画专栏掌握G式减肥法3

第5章鼓舞你的小秘诀
小秘诀1想象一下漂亮的自己
小秘诀2测体重
小秘诀3运动前洗浴
小秘诀4推荐苏打水
小秘诀5米+共=粪
小秘诀6泡温泉
小秘诀7对减肥有效的沐浴露
小秘诀8内衣紧了
小秘诀9哪个浪费
小秘诀10一个月想减5公斤
小秘诀11晚上害怕，不敢跑步
小秘诀12不吃饭也瘦不下来
小秘诀13跑步注意事项
小秘诀14问题是……
小秘诀15肚子饿时
小秘诀16小心广告陷阱
小秘诀17为了第二天早晨不后悔
小秘诀18假期就可以慵懒了吗
小秘诀19快要灰心时
小秘诀20偶尔加长跑程
小秘诀21早上的体重测量
小秘诀22运动后等一下
小秘诀23耐饿的饭菜
小秘诀24关于肌肉锻炼
小秘诀25善于利用健身房
小秘诀26体重怎么都不降时
小秘诀27饮食要设最低限
小秘诀28你喜欢吃汉堡吗
小秘诀29假日弥补
小秘诀30不屈服减肥壁垒

附录G式减肥法宣言
真心减肥！G式减肥法
G式减肥日记
G式减肥饮食记录表
G式减肥食品作用表