女人受用一生的气质课（双色版）

图书标准信息

• 作者 苏奕霏 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2016-07
• 版次 1
• ISBN 9787518023240
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 312页
• 字数 240千字

【内容简介】

天赋的容颜是一道容易消逝的风景，无情的岁月在夺走女人美丽容貌的同时，也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹，而唯有能存留下来的正是生命中本质的内容——气质！女人可以凭借自己漂亮的容貌吸引人们的眼球，赢得极高的回头率，但真正能让人们为之倾倒的，却是女人那蕴涵如诗的美丽气质！《女人受用一生的气质课（双色版）》是一部女性气质修炼宝典，教会女人由内而外提升气质，让每一个女人都得到气质精灵的宠爱，都有机会展现自己独特的气质。

【作者简介】

马永霞，又名苏奕霏，中国医疗整形协会常务理事，北京大学美容与整形企业总裁研修班教授，能量扬升美雕创始人，伊俪雅美容整形医院院长，身心灵国际系统排列第一届导师，身心灵国际合一训练师，蓝丝带身心健康残疾联合会大教堂讲师。 

从事医疗美容外科20余年，对美学、审美学有着极深的见解，擅长美学设计，微创整形手术，她创造的“能量扬升美雕”开创了新篇章，被称为受欢迎的医疗美容机构专业导师。 

先后赴德国、美国、印度等国家与国际导师在心理学、身心灵成长方面进行探讨交流，她擅长利用后现代心理学学术“萨提亚冰山原理”“德国系统排列”及“身心灵合一”理论方法，并研究创造了“艺术底版描绘”的方法，从而更有效地、更直接地解决个体心理疾病及集体潜意识层面的能量扬升。她已在北京、西安、南宁、银川、广州、郑州、天津等地开展了60多场“美丽一个女人、幸福一个家庭、和谐一个国家”奉爱公益行，并为数百名需要帮助的人士义务心理辅导。

【目录】

上篇　锻造女人内在气质的风景线 

第1章　气质美女，那一道迷人的风景线 2 

气质，女人永恒的妆容 2 

气质，女人征服人心的杀手锏 3 

气质，使你的美丽无与伦比4 

气质高雅的女人，享受精致的生活5 

美丽，每个人都有自己的定义 6 

提升气质，掌握自己的命运 8 

气质魅力，女人游刃职场的“通行证” 9 

书香，为气质女人添光彩 10 

第2章　温柔性感，揭开女人气质的神秘面纱 12 

气质女人要学会修炼温柔 12 

只有善良的女人，才能由内而外地温柔13 

以柔克刚，女人制胜的法宝 15 

聪明的女人懂得适时示弱 16 

性感，是一种无法模仿的气质 18 

爱惜美背，为你的性感加分 19 

温柔与性感，最完美的结合 20 

第3章　坚韧勇敢，优雅气质来自强大的内心 22 

激励，使女人有勇气展翅翱翔 22 

追求梦想，女人要活出自己的精彩 24 

幸福，要靠自己去争取 24 

优秀的女人自己主宰命运 25 

女人内心有着超乎想象的力量27 

灾难来临，是哭还是笑28 

永远相信幸福就在不远处等着你 29 

第4章　仪态万方，言谈举止透出女人的魅力与风情 31 

安静，同样能够使你成为“主角” 31 

轻盈的步态，让你像天使一样美丽 32 

轻声细语，让你更具魅力34 

微笑，打开人心灵的金钥匙 35 

优美的站姿，使你尽显美好 36 

广闻博识，更能赢得别人的另眼相看37 

羞涩，是一种令人怦然心动的美 39 

优美的舞姿，让气质女人锦上添花 40 

第5章　浪漫情调，女人永不褪色的魅惑气质 42 

浪漫的女人，更容易得到爱情的青睐 42 

维系婚姻的浪漫不仅仅是男人的事 43 

浪漫情调，给你带来“性”福生活 45 

学会在平常的日子里自己制造浪漫 46 

犹抱琵琶半遮面的性感 47 

在浪漫中一起慢慢变老 48 

第6章　阳光积极，良好的心态是女人气质的源泉51 

始终保持积极阳光的心态 51 

自我安慰，学会心理调节 53 

坦然接受那些无法改变的事 54 

生活有压力，女人需要自己调节 56 

赶走抑郁，做个快乐的女人 57 

告别恐惧，做个勇敢的女人 59 

怀着良好的心态给生活一个微笑 60 

过去固然悲伤，明天依然美丽 61 

自信，气质女人的处世法宝62 

第7章　伶俐才情，让女人的气质历久“迷”香 64 

懂点文艺，做有灵性的女人 64 

饱读诗书的女人更具吸引力 66 

拥有自己的爱好，心灵永不孤独 67 

时时充电，丰富自己的内心 68 

在音乐声中追求心灵的安宁 69 

用文字记录点滴生活 71 

第8章　女人味，最能打动男人的性感气质 73 

男人眼中的女人味73 

柔情最是女人本色75 

会“哭”的女人楚楚动人76 

会撒娇的女人更可爱 77 

学会“烹饪”自己，使自己秀色可餐 79 

善变也是一种魅力 80 

出得厅堂，下得厨房 82 

第9章　有所担当，柔媚女子也可以有强者气质 84 

做独立女人，靠自己的双手赢得未来 84 

你有权说“不”，别再唯唯诺诺 86 

冲破阻力，敢于承担重要的工作 87 

细致有条理，不忽视每一件事 88 

表现自己，也要思虑周全90 

出现失误不要一味地逃避 91 

你可以不是女强人，但一定要是女强者 92 

为丈夫分担一定的经济负担 94 

用一生来演好母亲这一角色 96 

第10章　年轻的心，女人各种气质的持久保鲜剂 98 

让你的身体运动起来，永葆年轻 98 

亲近自然，自然是最好的静心空间 100 

学会享受孤独，珍惜一个人的时间 101 

瑜伽，在静止中感受律动 103 

旅行，让你的身心沉浸在另一个世界 104 

始终不失对生活的热情 106 

做“拼客”，享受节约的时尚 107 

走一走，远离亚健康 109 

年龄并不能阻止女人追逐梦想 111 

第11章　提高情商，做个气质可人的聪颖俏佳人 113 

情商高的女人会选择男人113 

做一个有思想、有主见的女人 115 

知足的女人更快乐 116 

别把所有精力都放在家庭上 118 

学会为自己的心灵松绑 119 

放慢脚步，学会享受生活 121 

微笑，让女人更有魅力 122 

女人也应该有自己的蓝颜知己 123 

第12章　注重修养，从内而外激活气质的源泉 126 

精心打造和修饰自己，散发你的气质 126 

精致装扮，让女人气质大增 128 

女人万不可口无遮拦 129 

读书能增长女人的智慧 130 

以“礼”相待，不做尖酸刻薄的女人 132 

豁达宽容，气质女人的必备品质 134 

淡定面对他人的挑衅，展现你的修养 135 

第13章　率性真实，好性情成就女人好气质 137 

长得漂亮不如活得漂亮 137 

展示鲜明个性，更容易让对方记住139 

不掩饰，做率性真实的女人140 

不要让自己迷失在他人的赞美声中 141 

“坏”一点，让男人离不开你 142 

努力把自己打造成“万人迷” 144 

第14章　话语添香，好口才成就女人好气质 146 

表达感谢一定要大声说出来 146 

“甜言蜜语”的女人更讨人喜爱 148 

开玩笑也要注意分寸 149 

暗示语中的小玄机 150 

爱了就大胆说出口 152 

聪明女人会偶尔说点“醋话” 153 

女人要说好感性的话 154 

妙语连珠化解各种尴尬 156 

女人巧妙把拒绝说出口 157 

幽默，女人千金难买的法宝 158 

倾诉，只是一种放松的手段 160 

下篇 修炼女人外在气质的闪光点 

第15章　得体着装，凸显自己，穿出你的气质 164 

真正的优雅，未必用昂贵的服饰装点164 

了解色彩，你的人生更灿烂 165 

职业装，给职场添彩，使约会败兴 167 

选择适合自己的衣服 168 

时尚，使你保持鲜活和灵动 170 

逛高档商场，学习搭配技巧171 

内衣，女人不容忽视的细节 173 

高跟鞋，未必人人都适合穿 174 

用有限的饰品展现独特的风格 175 

第16章　动感美女，女人的气质在运动中提升 178 

女人，应该为自己制订一个运动计划 178 

找到适合女人自己做的运动项目 179 

舍宾——给你带来优美体态的时尚运动项目 181 

运动，也需要配合健康饮食 182 

运动应该适宜，过犹不及 184 

第17章　高雅品位，女人独一无二的气质美 186 

品位，瞬间提升你的气场 186 

品位，不是一朝一夕形成的 187 

品位，在举手投足之间 188 

品位，体现在细枝末节190 

丝巾，系出女人的无限风情 191 

手包，无声之中彰显的品位与气质 192 

鞋子，无法取代的“压轴戏” 194 

胸针，使人眼前一亮的绝妙配饰 195 

第18章　未语先香，香水让女人的气质沁人心脾 196 

用香味来彰显你的性格与内心世界 196 

香水，女人的隐形时装 197 

香水，让女人的气质美化作香气 199 

用香水“设计”自己的味道 200 

香水的选择与正确使用 201 

香水，社交场合中身份的象征 203 

第19章　甜美嗓音，女人裸露感性的灵魂 205 

学会听懂女人声音中的表情 205 

声音，透露出你内心深处的灵魂 206 

声音，无法掩饰的真相 208 

用声音谱写爱的乐章 209 

如何拥有动听的声音 211 

女人要懂得呵护自己的嗓子212 

声音，是女人的另外一副容颜 213 

女人柔和的嗓音是世间最优美的音乐215 

修炼内心，使你的声音更优美 216 

第20章　如水美肌，让女人散发柔婉气质 218 

了解肌肤，才能美肤218 

肌肤，女人最大的那张脸219 

美肤的最后一课——卸妆221 

完美肌肤的日常防护 222 

肌肤想要嫩滑，排毒是关键224 

气血是女人的美丽之源225 

女人该如何为肌肤补水 227 

防止肌肤老化，聪明女人有高招228 

美肤，要由内而外地进行 230 

第21章　调控情绪，别让坏脾气毁了你的形象232 

别因愤怒玷污了你的形象 232 

学会为自己的情绪把好关 234 

不要沦为情绪的奴隶237 

指责别人的游戏不好玩239 

别拿别人的过错惩罚自己242 

给不良情绪找个出口 243 

爱抱怨的女人没人爱 245 

别让男人牵引你的喜怒哀乐 248 

自卑是女人快乐的隐形杀手250 

让负面情绪为你所用 253 

泰然面对他人的咆哮 256 

何种心情，换来何种生活 258 

情绪健康造福女人一生 261 

女人做自己的情绪调节师 263 

第22章　优雅的礼仪，让女人更受欢迎 265 

礼仪是点缀女人的精灵 265 

女性必须遵循的职场礼仪 267 

女人不可轻视的握手礼 269 

关系成败的商务礼仪 272 

女性不可忽视的西餐礼仪 273 

夫妻之间也要讲礼仪276 

女人恰当的着装礼仪 278 

中餐宴会处处有礼仪 280 

女人要注意的说话礼仪 283 

面试时的礼仪禁忌 285 

打电话时看不见的礼仪 287 

礼貌用语注意事项 289 

参加舞会，尽兴也须有礼 291 

不要因为亲近就失去礼貌292 

参考文献 296