看见自己 成为母亲：围产期心理支持工具书 心理学 谢菲
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作者谢菲
出版社中国工人
ISBN9787500883111
出版时间2024-03
版次1
装帧平装
开本16
页数291页
定价68元
货号xhwx_1203251516
上书时间2024-07-05
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商品详情
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目录：
章 备孕：“能怀孕绝不等于能生育
1.生育初始键：成为“母亲”的动机与意愿004
围产期心理关键词：控制感008
2.心理妊娠：关于“母亲身份”的序章 010
围产期心理关键词：心理妊娠014
3.后悔做母亲：50%是“意外”惹的祸016
围产期心理关键词：堕胎幸存者020
4.经历自然流产，我还要（能）做妈妈吗023
围产期心理关键词：妊娠丢失028
5.“试管妈妈”的自我关怀行动030
围产期心理关键词：生殖创伤034
6.生娃如拆“盲盒”：健康的父母也会生下不健康的孩子036
围产期心理关键词：子宫生态学039
7.生育规划：从备孕通向怀孕的桥梁042
围产期心理关键词：胎儿编程045
8.备孕阶段的创造练047
练1：当准备孕育一个孩子时，列出你的个人计划049
练2：为受孕准备你的身体050
练3：在心理上有意识地受孕052
第二章 孕期：子宫是生命的“黑匣子”055
1.孕育的阴影：“成为母亲”的另一面058
围产期心理关键词：哀伤061
2.确认怀孕：拿到情绪过山车的入场券063
围产期心理关键词：母焦虑067
3.脆弱的孕期，被忽略的产前压力069
围产期心理关键词：产前母亲压力074
4.剧烈的胎动：情感风暴的报警和求助076
围产期心理关键词：母亲逆境083
5.追溯成瘾：心理健康的胎儿期起源086
围产期心理关键词：脐带情感090
6.子宫内的母胎关系：终身的必要条件092
围产期心理关键词：产前联结097
7.试管妈妈“顺利”却体验不到怀孕的喜悦100
围产期心理关键词：流产后再妊娠104
8.孕期阶段的创造练106
练4：设计你的孕期计划108
练5：与胎宝宝的产前联结110
练6：检查产前的压力和应对策略112
第三章 分娩：“行使‘知情权’即生育正义”115
1.做“分娩创伤”的知情者118
围产期心理关键词：围产期创伤后应激障碍123
2.分清楚是恐惧“分娩”还是恐惧未知125
围产期心理关键词：分娩恐惧128
3.为自己赋权，体面地分娩由你做主130
围产期心理关键词：分娩计划135
4.分娩时宝宝会记住什么137
围产期心理关键词：分娩印记时刻144
5.陪产需谨慎：可能导致伴侣创伤146
围产期心理关键词：准爸爸陪产151
6.分娩后的失去，要如何面对悲伤153
围产期心理关键词：创伤后成长158
7.分娩阶段的创造练161
练7：设计你自己的分娩计划书163
练8：面对陪产的家庭对话165
练9：建立你的分娩效能167
第四章 产后：“差不多妈妈”的自我成长171
1.关于“产后抑郁症”的三大澄清174
围产期心理关键词：围产期抑郁症181
2.母乳喂养好也可能导致产后抑郁183
围产期心理学小知识：母爱剥夺188
3.产后依恋：小婴儿也会有抑郁症190
围产期心理关键词：母婴联结障碍196
4.月子之“仇”：产后妈妈放不下的四件事198
围产期心理关键词：主义201
5.成为你自己：超妈妈v.s.差不多妈妈203
围产期心理关键词：心理弹207
6.二宝来了，感觉特别对不起大宝209
围产期心理关键词：家庭生态位214
7.新手爸爸的抑郁与父婴依恋217
围产期心理关键词：婴儿摇晃综合征222
8.产后阶段的创造练225
练10：“怀孕第四期”的自我关怀计划227
练11：重回职场的四类准备230
练12：创建并激活你的产后支持网络233
第五章 “以母亲为中心”的围产期社会支持系统237
1.社会支持：知识融合与跨学科合作240
2.围产期家庭的自助、互助与社会支持244
3.成为母亲之路上获得社会支持的四个步骤249
4.你身边的围产期社会支持团体259
练13：与专业支持者谈话的蓝本281
后记284
附录1 妊娠压力量表286
附录2 妊娠焦虑量表288
附录3 爱丁堡产后抑郁量表289
内容简介：
这是一本专门陪伴女成长为母亲的心理支持书，从备孕、怀孕、分娩到产后的关键阶段，全面展示女重大且重要的心理，并推动妇科、产科、儿科、心理咨询等相关专业工作者，改变其对分娩的态度、方法和程序。
作者简介：
谢菲 专注围产期心理健康干预和科普传播工作
心理学硕士，拥有发展心理学、产前与围产期心理学的专业学背景和丰富的临床实践经验，德国积极心理咨询师，二级心理咨询师，长年为医院和企业提供围产期的心理门诊建设和干预的专业指导。
中国心理学会心理学科学普及工作委员会“优选科普工作者”，中国妇幼保健协会岗位职业培训基地讲师，美国(apppah) 产前和围产期心理健康教育者，美国i产后支持国际联盟孕产期情绪管理师，美国西南大学心理学院产前和围产期心理健康方向硕士生导师。
孕产科普作家，已出版著作10种。
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