女调理瑜伽/哈达瑜伽系列 生活休闲 戴娟
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作者戴娟
出版社民主与建设
ISBN9787513905497
出版时间2015-04
版次1
装帧平装
开本32
页数208页
定价35元
货号130_9787513905497
上书时间2024-07-01
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商品详情
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目录：
chapter1 追寻认知
01 女vs.瑜伽
02 女三大阶段vs.瑜伽
03 女根轮vs.骨盆vs.肌肉
04 女调理vs.骨盆中立
05 女腹轮vs.内脏vs.肾脏
06 女心轮vs.胸腔vs.乳腺
07 女调理vs.疏通经络气血
chapter2 清洁身体
女调理vs.衡阴阳vs.体位法
chapter3 探索内心
01 女调理vs.内观禅修
02 女调理vs.衡阴阳vs.调息法
03 女调理vs.衡生活vs.冥想
chapter4 觉知惯
01 女调理vs.衡生活vs.饮食惯
02 女调理vs.衡生活vs.行为惯
03 女调理vs.衡生活vs.睡眠惯
04 女调理vs.衡阴阳vs.练惯
chapter5 洞察转变
女调理vs.演示篇
chapter6 疗愈实例
后记
附：体式索引表
内容简介：
戴娟编著的女调理瑜伽介绍了，只有学会对自己身体功能的了解，对身体本身的智慧进行更深切的认知，才能不会轻视反而增加对它们的尊敬。正如瑜伽为什么先启动体式、调息，再进入冥想。这种觉知使身体的每个组织、器官和经络都会及时有效地映出身体的振动音调。在不知不觉的调试中，身心将会默契地并存，获得同大自然和谐的旋律。身体上的神秘值得思索，因为身体可意识到近的“东西”也能意识到远的“东西”，意识到现在，也能意识到将来。正如身体统治着自己的童年期、青春期和成年期。从女角度，在不知不觉中身体已开始有序地安排着我们进入月经期、怀孕／分娩期、更年期它悄无声息，却按照它的生命韵律逐步进行着。当我们正视了，才可在觉知中体会并感受着它的智慧！
作者简介：
戴娟，2005年与瑜伽结缘，2007年有幸师从于魏立民老师，钻研hatha瑜伽。经核获得不错瑜伽认证，2008年获得体育局职业技能鉴定及社会保障部共同颁发的瑜伽（健美）社会体育指导员资质。2010年开始研艾扬格瑜伽，继而参加昆达利尼、普拉提、阴瑜伽、能量流相关的工作坊及研修课程至今。期间曾多次被邀请拍摄瑜伽相关媒体宣传，及受地方电台邀请做瑜伽专题采访。教授风格的集多种瑜伽派系为一体。擅长“零基础”的学员进入瑜伽领域，指导和多年练的学员进一步学会与身体对话，提高身体的觉知度。
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