身体从未忘记(心理创伤疗愈中的大脑心智和身体)/心理创伤疗愈经典丛书 心理学 (美)巴塞尔·范德克|责编:冯语嫣|主编:童慧琦|译者:李智
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作者(美)巴塞尔·范德克|责编:冯语嫣|主编:童慧琦|译者:李智
出版社机械工业
ISBN9787111532637
出版时间2021-05
版次1
装帧平装
开本16
页数366页
定价89元
货号712_9787111532637
上书时间2024-06-30
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商品详情
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目录：
赞誉
序
译者序
序言面对创伤
部分创伤的重新发现
章
越战士兵的经验教训创伤和自我失控7
情感麻木9
重整感知10
困于创伤中13
第2章
理解心智和大脑的黎明前的创伤16
痛苦的意义19
无法逃避的电击22
创伤成瘾：痛苦的愉悦和愉悦的痛苦25
息大脑27制药行业的胜利29
是一种适应方式，还是一种疾病32
第3章
窥视大脑：神经科学的无法描述的恐怖37
转到一侧大脑38
卡在战斗或逃跑反应中39
第二部分创伤中的大脑
第4章
逃生：生存的解剖存系统46
从下脑到上脑48
互相借鉴：人际神经生物学51
辨别危险：厨房和烟雾探测器53
控制应激反应：瞭望塔54骑手和马56
斯坦和乌特的大脑57解离和重现59
过度敏感的烟雾探测器60
计时器的崩溃61
丘脑功能受损62
人格解体：与自我的分离63
活在当下65
第5章
身体与大脑的连接窥视神经系统69
爱的神经密码70
安全和互惠71
三种层次的安全感72
战斗或逃跑，还是崩溃74
我们何以为人75
自卫或放松76
新的手段77
第6章
失去身体，失去自我失去你的身体81
我们何以知道我们是活着的82
自我感知系统84
危机下的自我87
拥有自我能动87
述情障碍：无法描述感觉90
人格解体92
和身体做朋友93
连接自我，连接他人94
第三部分的心智
第7章
调和波长：依恋和情绪调谐没有母亲的人101
一个安全的基地102
情绪协调之舞103
真实感105
与既有的父母相处107
内在的混乱109
混乱依恋的长期后果112
人格解离：知道或者不知道113
恢复情绪协调114
第8章
困于关系之中：忽视与虐待的代价恐怖和麻木117
破碎的世界地图120
学会记住123
憎恨你的家庭125
重演创伤127
第9章
与爱何干你如何虑创伤历史131
134
诊断的权力和力量13
5隐藏的流行病学136
当问题行为成为解决方式140
虐待：严重的公共卫生问题141
0章
发展创伤：隐藏的蔓延坏的基因？144
猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题146
美国创伤压力网络148
诊断的权力149
社会关系塑造个体发展153
的长期影响155
dsm-5：名副其实的诊断自助餐157
“发展创伤障碍”（dtd）会造成怎样的影响160
第四部分创伤的印记
1章
发现秘密：创伤记忆的问题潮水般的感觉和图像165
普通记忆和创伤记忆168创伤揭秘170
失忆、解离和重现172
“谈话”的起源174
法庭上的创伤记忆176
2章
难以承受的记忆创伤的新面孔180
创伤再发现182
抑制记忆的科学184
正常记忆和创伤记忆186
聆听幸存者188
南希的故事189
第五部分康复之路
3章
疗愈创伤，拥抱自我的新关注197
边缘系统198
和情绪脑友好相处199
选择专业的师205
整合创伤记忆212
认知行为（cbt）214
脱敏216
药物令我们安全接触创伤217
药物的效果如何218
康复之路是生活之路221
4章
语言的和
不能说出的真实225
打破沉默226
自我发现的228
了解自我或讲出你的故事？我们的双重意识系统230
身体是桥梁232
写给自己232
艺术、音乐和舞蹈236
语言的局限237
处理现实239
与身体重建联系240
5章
放下过去：眼动脱敏和再加工（emdr）学emdr244
emdr：初的起源245
研究emdr248
emdr是另一种暴露疗法吗250
用emdr处理创伤251
emdr与睡眠之间的联系255
关联和统合257
6章
瑜伽：在身体中栖息无法逃避电击的后遗症260
麻木的内在260
瑜伽的效果：自上而下的调节261
在瑜伽中探索264
学会自我调节265
认识自我：培养内感觉（interoception）267
瑜伽和自我意识的神经科学269
学会交流269
7章
自我的力：拼起碎片绝望时需要采取绝望的手段272
思维是一块马赛克274
自我力277
认识内心的景观279
与各部分自我一起生活280
与管理者们的会面282
灭火283
毒的负担284
解锁过去285
自我同情的力量：在类风湿关节炎的中使用ifs287
解放被流亡的自我288
8章
填补空洞：创造结构重建内在地图296
再寻过往298
重述你的人生302
敢于说出304
痛苦回忆的解药306
9章
重新连接大脑：神经反馈测绘脑电路图308
大脑的交响曲311
神经反馈的诞生313
从无家可归者庇护所到护士站314
神经反馈入门317
脑电波基础：从慢波到快波319
帮助大脑集中注意力320
我的大脑到底是哪里出了问题321
脑外伤如何改变脑电波322
神经反馈和学障碍324
alpha-theta（α-θ）训练324
神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾326
神经反馈的未来327
第20章
找到你内心的声音：内在的韵律和戏剧战争戏剧330
协同一致之时332
通过戏剧创伤334
让投入变得安全335
城市即兴（ui）剧团337
可能剧团340
莎士比亚的判决343
和戏剧346
后记需要做出的选择348
附录关于新增“发展创伤障碍”的意见359
资料来源363
扩展阅读
注释
内容简介：
创伤压力的世界靠前研究者和很重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式！创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果；五个美国人中有一个曾经被扰；四个中有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员；三对中有一对有过家庭暴力。这样的经历不可避地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是，创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。有名创伤专家贝塞尔范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。在本书中，他转变了我们对创伤压力的理解，表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了，通过创新的方法（包括神经反馈、正念、游戏、瑜伽等）如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他靠前专家的研究，本书提供了药物和谈话之外的替代疗法（这种疗法被证明是有效的）和一种重塑生活的方式。
作者简介：
巴塞尔范德克(beel van der kolk)
世界知名心理创伤大师，位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、创伤综合征联盟(national plextrauma treafment work)的主任。
他经常在世界各地，主要在波士顿工作和生活。
李智，临床学徒。在法律和精神健康问题的交处摸爬滚打。目前旅居荷兰。好奇心旺盛，关注跨、社会等、医疗及精神健康议题，兼作译者。
精彩内容：
章 越战士兵的经验教训
我成为的我，是在1975年某个阴云密布的寒冷冬，那年我12岁许多年过去了，人们对陈年旧事的观点是错的回首前尘，我意识到在过去26年里，自己始终在窥视着那荒芜的小径。
——卡勒德胡赛尼，追风筝的人
有的人似乎生活在一种不间断的叙述中，但我的生活有很多停顿和重新开始。这是创伤，打断了故事情节它只是发生，然后生活继续。没有人会预料到你有创伤。
——杰西卡斯特恩(jeica tern)，
拒绝承认：恐怖回忆录(denial：amemoir of terror)
1978年，7月4国庆节期之后的那个星期二，是我天在波士顿的退伍事务处医院(bot。n veteran adminitration clinic)上班。当时我正想在新办公室挂上我喜欢的一幅复制画——勃鲁盖尔的盲人的寓言，我听到接待处一阵动。片刻过后，一个穿着脏兮兮的三件套西装、胳膊底下夹着一本军事冒险者(oldier of fortune)杂志、胡子拉碴的壮汉闯进我的办公室。他看起来很激动，而且很明显处于宿醉。我心里纳闷我能拿这个汉子怎么办。我请他坐下，问我能为他做什么。
他的名字叫汤姆。10年前，他在海役时上过越南战场。整个国庆期，他都把自己关在波士顿市中心的律师办公室中，盯着旧照片喝酒，而不是和家人在一起。根据他往年的经验，他知道节的噪声、烟火、夏季的炎热，还有他妹妹家后院那浓密的初夏绿荫，都会让他想起当年的越南，让他崩溃。他不敢待在妻子和两个年幼的孩子附近，因为他失控时会表现得像一只怪物。他会因为孩子们的吵闹声暴怒，以至于他必须冲出家门，止自己伤害他们。他只有在把自己灌醉，或是以危险的高速骑着他的哈雷一戴维森摩托奔驰时，才能够冷静下来。
他也无法在夜晚解脱，梦魇时常打断他的睡眠。在梦里，他又回到了危机四伏的稻田，因为遭受伏击，他所在的排几乎全军覆没。在他那可怕生动的回忆中，也有死去的越南。这些噩梦极为可怕，他甚至十分害怕睡着。夜晚的大多数时间里，他都在喝酒。他的妻子早上醒来，都会发现他昏睡在客厅的沙发上。她不得不踮着脚，经过沙发，准备早餐。她和孩子们吃完早饭后，会再踮着脚尖出门。
汤姆告诉我，他在1965年高中，而且还是他们班致辞的代表。因为他们家的从军传统，他一加人了海军。他父亲第二次世界大战时在巴顿将军的麾下服役，而汤姆毫无疑问，接近没有辜负父亲的期望。他强壮、聪明、力超群。在完成基本训练之后，汤姆感到自己强大而充满战斗力，足以在团队中独当一面，无惧于任何挑战。在越南战场，他很快成为排长，带领着其他8名海军队员。
在泥泞与机扫中全身而退，足以让所有人为自己和战友感到自豪。服役期满，汤姆光荣复员，迫不及待地将越南抛诸脑后。表面上看，他确实做到了。他通过gi法案进人大学，从法学院，与他高中时的女朋友结了婚，有了两个儿子。然而，汤姆很难过，因为他对妻子几乎没有任何感觉，尽管两人当年的书信让他在越南的疯狂丛林中活了下来。汤姆尽了努力，装自己过着正常生活，试图找到他以往的自我。他现在从事法律行业，处于事业上升期，但他觉得自己的内心已经死了。
尽管汤姆是我漫长职业生涯中遇到的个退伍，但他的故事让我熟悉。我在战后的荷兰长大，从小在各种空袭废墟中玩耍。我父亲曾经因为反对纳粹而被关进集中营，但他从来没有跟我们说过他在战时的经历。他有时会发很大的脾气，让我惊恐不已——我当时还只是个小男孩。他每天早上，趁家人还未醒时，安静地下楼祈祷和阅读。这样一个虔诚的人，怎么会有如此可怕的怒火?我也在我的叔叔身上看到同样的盾。他是一个将自己的一生都奉献给社会正义的人。他在治时期的东印度(即现在的印度尼西亚)被抓去缅甸，做修建桂河大桥的奴工。他也几乎从不提及战争，但他发起火来也常常不受控制。
在听汤姆描述时，我想起我的父亲和叔叔，他们是否也有噩梦和闪回?他们是否也能体会到那种与家人的不可联系感，以及无法在常生活中感到任何快乐的感觉?我想起一幕幕脑海深处的记忆，我那被吓坏了的，但更多时候是吓人的母亲。我现在认为，她也经常重新体验时期的创伤。当我问她小时候的生活如何时，她是会昏厥过去，令我十分紧张。她醒来后，会指责我为什么让她难过。
感觉到我明显的好奇，汤姆静下来。他告诉我，他刚才觉得恐惧、混乱。他担心自己会变得跟他父亲一样——是很生气的样子。他父亲只会将孩子与他在1944年圣诞节在突出部之役牺牲的战友对比，除此之外，他几乎不跟孩子说话。
我们的聊天接近尾声，我做了一件医生通常会做的事情：我以为我明白了汤姆的噩梦，所以我把注意力都集中在那儿。我在时期时，曾在一个睡眠实验室工作，观察他们的睡眠周期，也曾经协助过书写有关噩梦的文章。我也参加过一些在20
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