与焦虑和解 心理学 墨非
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作者墨非
出版社中国华侨出版社
ISBN9787511385789
出版时间2023-04
版次1
装帧平装
开本16
页数224页
字数207千字
定价45元
货号423_9787511385789
上书时间2024-06-29
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商品详情
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目录：
章
厘清焦虑之源：斩断焦虑思维，打破自我折磨的死结
理认识焦虑：它是人类与生俱来的一部分/002
焦虑本质上源于内心的盾和/004
焦虑型依赖症：缺爱者的内心挣扎/007
多数的焦虑源于：超出了你的能力/011
“主义”是滋生焦虑的“温床”/013
你的焦虑在于懒，但又无法懒得心安理得/016
多数焦虑是你的想象力“炮制”出来的/018
人的负面情绪，多源于心灵的空虚/021
万般“苛求”，是给自己套上枷锁/023
告别社交焦虑，提升自我认知/025
你的焦虑可能源于不够自律/028
有一种焦虑源于太过“急功近利”/031
第二章
与其抵触和压制焦虑，不如试着去接纳它
提升你的“自我觉察力”/034
被焦虑控，源于你对它的错误认知/037
……
内容简介：
在当代社会，焦虑是困扰许多人的极为严重的负面情绪之一。所以，当我们沉陷焦虑中时，要学着以包容的心态接纳和拥抱它，懂得与它达成和解，并与其和谐相处，而不是奋力地去抗拒它。当然，要做到这一点，首先要学会去体察自我情绪，即当焦虑来临时，沉下心来去反思自我内在的焦虑情绪是如何产生的，它是以怎样的存在的，然后以接纳的心态去拥抱它的存在，如此这般，焦虑的感觉便会减轻很多。依据这一理论，我们特编写了本书，目的是让更多的人以理的眼光去看待焦虑，并以正确的态度和姿态去对待焦虑。同时，本书还提供了各种实用策略帮助你更好地处理各种各样的焦虑问题，在实际运用这些策略之前，还要清楚地了解一下焦虑的本质，并根据自己的实际问题去正确处理和应对焦虑。希望本书对解决你的问题能提供一些有益的帮助。
作者简介：
许文娟：女，笔名：墨非。书作者。自2006年至今，参与策划、编写图书近100余本，代表著别让心态毁了你、与自己和解、你在为谁工作等等，因其犀利的文笔，真挚的情感，另类的思维，深受读者。
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