青身体素质提升指导与实践 速度练 体育理论 作者
青体能训练 体育中训练指导 体育与健康课标
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作者作者
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115601858
出版时间2023-08
版次1
装帧平装
开本16
页数160页
字数224千字
定价68元
货号308_9787115601858
上书时间2024-06-28
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商品详情
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- 正版特价新书
- 商品描述
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主编：
青身体素质提升指导与实践系列
为中小学体育教师、青体能教练提供综合参
使用不同器械和徒手进行的多样练，丰富课程设计
针对不同部位、专项、测试等的训练计划，拿来即用
两大官方机构联合主编
全套8册，针对中小学体育体能要求
加强8大身体素质，提升体能水
柔韧 力量 爆发力 衡
灵敏 速度 协调 心肺耐力
青身体素质提升指导与实践：速度练
帮助掌握训练知识与技能，提升速度，达到体育与健康课标要求
基础知识 速度发展敏感期与课标要求、训练与方法
评估测试 评估速度基线水与训练效果的测试方法
精选练 使用锥桶、绳梯等器械及徒手进行的多样练
实用计划 专项：篮球、足球、排球、游泳、持拍类运动
体育测试：50米跑、400米跑、50米×8往返跑、800米/1000米跑
目录：
章速度基础知识
1.1速度的定义和影响因素
1.2速度发展的敏感期
1.3进行速度训练的意义
第2章速度测试方法
2.1直线冲刺测试
2.2重复冲刺测试
2.3重复变向测试
2.430秒跳绳测试
第3章速度训练概述
3.1速度训练方法
3.2速度训练器材
3.3速度训练注意事项
第4章速度练
4.1启动练
4.2加速练
4.3优选速度练
4.4速度耐力练
4.5反应速度练
第5章热身与放松练
5.1热身练
5.2放松练
第6章速度训练计划
6.1基础速度训练计划
6.2专项速度训练计划
6.3体育测试提升训练计划
内容简介：
速度练由青体育司和体育科学研究所联合主编，提供了青速度训练的科学知识和练指导。本书阐述了速度的基础知识，包括速度的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了速度的测试方法；接着概述了速度的训练方法，并通过多步骤图文详细讲解了包括启动练、加速练、速度练、速度耐力练和反应速度练在内的速度练，以及热身与放松练；提供了基础速度、专项速度、体育测试提升的训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助青掌握相关知识和练，循序渐进地提升速度水。
作者简介：
青体育司
青体育司其主要职责是指导和推进青体育工作，拟订青体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案，指导和推动青体育服务体系建设和指导开展青体育工作研究和相关培训等。
体育科学研究所
体育科学研究所是综合的社会公益类体育科研事业单位，其主要任务是推动我国体育科技事业发展，把握国际体育科学前沿领域和未来体育事业发展中的重大科技问题，以国民体质监测和健身方法研究、运动员竞技能力研究、体育政策研究、体育工程技术研究等领域为主要方向开展基础研究和应用研究，为我国群众体育、竞技体育和体育产业的可持续发展及提高国际竞争力提供科技支持和服务。
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