办公室轻松保健一本通
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全新
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作者于玲玲、高媛 编
出版社青岛出版社
出版时间2015-07
版次1
装帧平装
货号西3号3
上书时间2024-07-30
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
于玲玲、高媛 编
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出版社
青岛出版社
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出版时间
2015-07
-
版次
1
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ISBN
9787555221357
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定价
35.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
315页
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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本书让你找到适合自己的保健妙招,在办公室就能抽空轻松保健!
- 【作者简介】
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宋爱莉,山东中医药大学附属医院(山东省中医院)乳腺甲状腺科主任,教授,主任医师,博士生导师,山东省名中医药专家。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、中华中西医结合学会疮疡委员会委员、山东中医药学会外科专业委员会主任委员、山东抗癌协会普外专业委员会常任委员等。
- 【目录】
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第一章抽空就能轻松保健
一、上下班途中的轻松保健法
1.堵车时的健康小动作
2.上班路上的健身小动作
3.既简单又高效骑车健身五法
4.等电梯时的健身三动作
5.车厢里的隐蔽瘦腰法
6.上班族的快步走减肥法
7.搭车时刻的六招减肥法
8.下班后散步想瘦腿这样走
9.驾车上班族的“车内健身操”
10.驾车族的简易保健小动作
二、工间休息时的轻松保健法
1.上班之前的健身小动作
2.工作之余的健身小动作
3.每天只需十分钟的简易瘦身操
4.工间锻炼收获健康四步曲
……
3.伏案工作者的自我保健小动作
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