全民健身项目知道用书：搏击操

图书标准信息

• 作者 徐文峰 编
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2010-02
• 版次 2
• ISBN 9787546324135
• 定价 15.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 122页
• 字数 60千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《全民健身项目知道用书：搏击操》图文并茂，实用性强，书中介绍了搏击操的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

【目录】

第一章概述
第一节起源与发展
第二节场地和装备

第二章运动保健
第一节自我身体评价
第二节运动价值
第三节运动保护

第三章基本技术
第一节技术标准与安全规则
第二节基本动作
第三节基本进攻技术
第四节组合动作

第四章套动作练习
第一节热身练习
第二节格斗组合
第三节力量练习
第四节有氧战斗
第五节放松动作