会生气，你才能健康

图书标准信息

• 作者 玛西亚·坎农（Marcia,Cannon,Ph.D.） 著；王彩菊 译
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2014-03
• 版次 1
• ISBN 9787121224027
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 153千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 自我训练系列

【内容简介】

　　在不幸的遭遇面前，生气是心灵的本能反应。它是繁重压力的可靠出路，多数人却将它视为消极的潜在危险情绪，刻意压抑。殊不知，生气是上天的馈赠，是一种发自内心的天然信号，意味着治愈和成长即将来临。本书告诉你怎样识别生气的信号，发现生气背后的深层原因，从而改变生活中那些让你沮丧的人际关系和不良状态。从轻微的不悦到震怒，跟随“7步积极生气法”的指引，你将顺利通过生气的各个阶段，掌握平复情绪的方法。当你充分运用生气力，你将更加了解自己，身心也会越来越健康。

【作者简介】

　　王彩菊，毕业于北京外国语大学，是一名全职译者，主要翻译心理自助方面的著作。代表作《瑜伽治病-一种神奇的自然疗法》等。

【目录】

引  言： 生气是一份珍贵的礼物 
第一章： 生气是一种自我保护
第二章： 生气是一股潜在能量
第三章： 生气是一剂内伤良药
第四章： 正确看待，重获平静 
第五章： 感悟自我，体验情绪
第六章： 自我认同，接受残缺
第七章： 聆听自我，找出需求
第八章： 采取行动，满足自我
第九章： 探索他人，激发潜力
第十章： 宽恕他人，解脱自己
第十一章：走出自我恼怒的九步法