壶铃训练全书：只用一种工具同时获得力量、肌肉和耐力
最伟大的壶铃训练书籍
￥ 109 ￥ 109 九五品
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辽宁沈阳
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作者[美]帕维尔·塔索林 著
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571405410
出版时间2020-03
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数356页
定价109元
上书时间2024-12-11
商品详情
- 品相描述：九五品
- 库存新书，出版时不带塑封，内页无笔记划线
- 商品描述
-
[本书简介]
豆瓣评分：7.1
作者: 塔索林
出版社: 北京科学技术出版社
出版年: 2019-12
定价: 109.00元
本书是帕维尔的经典壶铃训练三部曲的合集，书中不仅介绍了的经典壶铃练习（66种）和训练方法，而且按照合理的逻辑对内容进行了编排——丰富的练习和训练计划激发初学者的训练热情，聚焦少数几种练习帮助中级训练者锤炼力量，双壶铃训练帮助高级训练者挑战极限。书中还对壶铃练习的技术细节和训练技巧做了详细说明，并匹配了适合不同健身人群和健身目标的训练计划（40种）。用壶铃训练，这里有你需要的一切。
[本书书评]
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。
作者：RustyStrength（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/review/8282534
怎么玩壶铃，都在书里，不用我说。如同《囚徒健身》，老帕（帕维尔）写书一样喜欢引经据典，叨叨逼逼之中隐藏着各种有价值的知识点，循着这些隐藏的知识点总会有意想不到的收获！我就爱看这种，不喜欢教科书字典式的书籍。
作为硬式壶铃教父，老帕的玩法不同于竞技玩法，其玩法要义是用壶铃作为手段，求得力量上面的结果。竞技式玩法则是一种运动项目了，追求完成数量的指标。
这本书没有太多花里胡哨的动作罗列，只告诉你怎么玩好几个基本动作，这就够了。
-东德书局
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