女人汉方养生经

图书标准信息

• 作者 许姿妙 著
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2011-02
• 版次 1
• ISBN 9787543663237
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 152页

【内容简介】

《女人汉方养生经》根据女性的体质和身心特点，从穴位按摩保健、排毒养颜、女性常见病中药调制等方面，在中医养生保健理论的基础上，结合现代医学知识，多角度、全方位系统地讲述女性养生保健的实际应用，并总结筛选了女性养生保健的多种行之有效的方法，帮助女性选用最适合的方式保养自己的身体。

【作者简介】

许姿妙，中医师，醉心于博大精深的中医学，在探究其中奥妙的同时，并结合现代医疗技术，反复加以验证，临床上屡获独到心得，继之创新医疗成果。为海峡两岸将“穴位埋线”应用于减重门诊第一人。     开办减重门诊十八年，人称“减肥快手”。对女性中医学的美容与医疗保健有独特创见。行医之余，将长年宝贵医疗经验整理成书，祈愿个人的专业心得能走出有限的诊疗室，帮助更多需要的人。     经历：中国台湾·中国医药学院中医系毕业，许姿妙中医诊所负责人，前台中市联合中医医院针灸科主任，中国台湾·中国广播公司“大地的声音”、“生活中医”主讲，台中海洋之声广播电台“生活汉医”节目主讲，东森连播网望春风电台“健康有约”节目主讲，台中文山小区大学中医课程讲师，台中大墩小区大学中医课程讲师，首创穴位埋线减肥法。     著作：瘦不了的笨方法，你用了吗？大给你看——大三通自然丰胸，再造波波动人好“峰”采；瘦不了的下半身，就是你？皮肤难症可根治；干癣难症可根治；三分钟纤瘦减脂茶；正确减肥力量大；乌骨鸡吃出活血生机；最后一次减肥，就这样办！提前抗老化——男人篇。

【目录】

作者序
前言
1.女人抗衰老——“顺其自然”为最高要旨
2.精、气、神三方并进，营造健康一生
3.人体精、气、神，健康大循环
第一章养生防老，从“精”入门
1.体态决定你的健康——从体态防老化
你的腰杆泄露你的健康“天机”
关节不老人不老——多多储存你的“骨本”
食谱药膳
蒸乌鸡?虫草炖鸭汤?神仙延寿酒
?滋肾填精方?虎潜丸
肌肉饥饿，何来美丽丰盈的人生
2.可不可以不老呢——从生理防老化
抓住生理老化的蛛丝马迹
老衰久病——该补就得补
营养补充品——选对的，不选贵的
补充必须脂肪酸——你爱哪一个
鱼油?蛋黄油?月见草油
补充维生素C——老调也要重弹
抗衰老中药方——老祖宗留下的宝贝
?人参乌鸡汤?龙眼莲子粥?枸杞木耳冬瓜汤
?枸杞子茶?补脑鱼?旋覆花荳砂山药粥
?百岁酒?八珍酒?杞圆药酒
养颜抗衰老的饮食大忌——多食寒凉
养颜抗衰老的作息时间大忌——夜不安眠
3.不老容颜不是传说——从容貌防老化
内服抗衰老——给你好本钱
菊花——安神药浴?菊花粥?双花薄荷茶
木耳——双耳飘香?木耳粥
荷叶——飘香荷叶饭
松子仁——酥松子仁
黑大豆——黑豆养生酒?健康黑豆奶
?黑豆核桃泥?黑豆红枣茶
大枣——大枣花生粥
核桃——冰糖核桃仁糊
葡萄——水果色拉
黑芝麻——黑芝麻核桃粥?拔丝黑芝麻香蕉
?芝麻芦笋
莲子——党参莲子粥?冰糖莲子燕窝羹
海参——海参双椒
外用抗衰老——给你好面子
杨贵妃面膜?滋润面膜?细致面膜
?消炎面膜?美白面膜
4.母性养成的阶段也要收获健康——生育阶段的保养
5.轻松度过女性第二青春期——女性更年无障碍
天然食物治未病
芝麻?黄豆制品
从初潮开始就要多多关注你的健康
经期后服用八珍汤是老一辈的传统
经前头痛，调治有方
享受大自然生灵的恩赐——蜂王乳（蜂王浆）
更年期以后的保养更重要
第二章“气”的兴衰，影响人的一生
1.看不见的生命能量
中医调病全看“气”
经络穴道是调控“气”的枢纽
2.气的疏通与强化
神奇针灸
针灸能治西医所不能治
“针感”非痛感
针灸为现代病痛找到新出路
擅用草本生机的能量
取植物独特属性，调和人体的“过”与“不足”
配合节气，慎选中草药与当令食材
调气有积极的作用
简易调气真实在
叩齿?叩指?按摩劳宫穴
按摩涌泉穴?搓摩大椎穴?重捶足三里穴
腹兜是懒人养生的法宝
第三章导引精气，唯“神”是瞻
1.精、气、神之间相互可逆的影响
2.负面的“神”催人老
3.只重“精”而不重“神”，生活如行尸走肉
4.只重“神”而不重“精”，再好的能力也无从发挥
5.打坐与调气是强化“神”的最高方法
结语