惊人的消脂塑身跪瘦操
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八五品
仅1件
作者栾宜桦、宁小舒 著
出版社化学工业出版社
出版时间2015-08
版次1
装帧平装
货号72F
上书时间2024-08-08
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
-
作者
栾宜桦、宁小舒 著
-
出版社
化学工业出版社
-
出版时间
2015-08
-
版次
1
-
ISBN
9787122237095
-
定价
39.80元
-
装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
195页
-
字数
250千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
-
一天只要5分钟,根据自己想瘦的部位,做出相应的跪姿,有效提升新陈代谢率,不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选,爱怎么瘦就怎么瘦。
不用花大价钱上健身房,不必在大太阳下奔跑,无需吃药吃到心慌,不用节食挨饿难熬。就算是懒人,也能在电视广告时跪个一招半式,瘦得不知不觉。还有最适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开,越吃越瘦的不复胖食材全收录,以及你所不知的减重食物陷阱独家揭露。
别说这么多,一天5分钟,想瘦,跪就对了!
- 【作者简介】
-
栾宜桦,南京中医药大学中医美容硕士,现任莲桦中医诊所总经理,各大知名中医诊所减肥课程培训讲师、中医减肥门诊社里规划指导。
宁小舒,南京中医药大学中医养生博士,南京中医药大学中医内科硕士,现任莲桦中医诊所新闻发言人、莲桦亚健康中心研发博士,著作《老年人进补指南》《老年人饮食调养》等书,经络养生跪瘦操研发人。
- 【目录】
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1Part瘦身前,先知道自己为什么会胖吧!
1我属于哪一种肥胖呢?
A暴饮暴食导致的肥胖
你的胃火熊熊燃烧,太旺盛啦!胃热痰湿肥胖!
B压力所导致的肥胖
小心!可能是你的肝功能下降啰!肝胃郁热型肥胖!
C水肿所导致的肥胖
光喝水都会水肿的痰湿内蕴肥胖!
D贫血所导致的肥胖
代谢功能不彰,身体也会胖起来呢!血虚肥胖!
E气虚疲劳所导致的肥胖
没有元气,连代谢都跟着懒洋洋!疲劳型肥胖!
2性别平等闪一边!瘦身男女大不同!
A我是女生,我爱美,不想胖!
a是什么造成青春期前后的女孩体型圆鼓鼓?
独家汤饮红玫仙茶
b是什么造成怀孕生产前后的妈妈身材肉感十足?
独家汤饮赤丹瑰
独家汤饮冬芪苓
c是什么造成更年期前后的女性赘肉滋生?
独家汤饮丹三花
B我是男生,我要有型,不要胖!
a为什么在青春期前后摆脱不了“胖阿宅”的称号?
独家汤饮荷明瑰
b为什么在壮年期时啤酒肚总是呼之欲出藏不住?
独家汤饮薏荷鲜
c为什么在更年期时会变成金枪鱼肚大叔?
独家汤饮紫泽山
2Part一天五分钟消脂塑身跪瘦操!
跪瘦操事前准备跪瘦操开始前,请先跟我这么做!
MOVE1全身上下都想瘦?那你就一定要试试:
小礼拜跪瘦操
MOVE2对抗肩前肥胖、气虚型肥胖、腹部O型肥胖有一套:
手太阴式跪瘦操
MOVE3和肥唇、腹部O型肥胖、肥臀saybyebye
手阳明式跪瘦操
MOVE4眼袋、肥下巴、肥脸颊、肥颈、上腹部肥胖从此消
失吧:
足阳明式跪瘦操
MOVE5解决痰湿型肥胖、大腿内侧肥胖、上腹部肥胖、下腹
部肥胖:
足太阴式跪瘦操
MOVE6腋窝臃胖、上臂后缘松垂性肥胖等毫不手软一次消失:
手少阴式跪瘦操
MOVE7脐周肥胖、肩胖、上臂后缘松垂性肥胖、颧部肥胖再见啰:
手太阳式跪瘦操
MOVE8改善全身(包括躯干及四肢)水液代谢、利尿消肿:
足太阳式跪瘦操
MOVE9利用肾经调整内分泌、解毒清脂:
足少阴式跪瘦操
MOVE10手臂内侧、上腹部肥胖也不用怕:
手厥阴式跪瘦操
MOVE11铲除腹部肥胖、耳周胖、手部掰掰肉:
手少阳式跪瘦操
MOVE12调节胆汁分泌、分解油脂:
足少阳式跪瘦操
MOVE13利用肝经调整内分泌、解毒清脂:
足厥阴式跪瘦操
小测验专栏跪瘦操十三式,我适合哪一式?
3Part瘦难,不复胖更难!多吃不复胖食材,
和肥胖从此没瓜葛、一刀两断!
1不复胖食材
让你从此与肥胖没瓜葛,彻底摆脱肥胖,和好身材长相厮守!
大口吃掉体重:蔬菜类
番茄
胡萝卜
韭菜
西蓝花
黄花菜
发菜
芹菜
海带
地瓜叶
龙须菜
秋葵
丝瓜
大口吃掉体重:水果类
苹果
木瓜
猕猴桃
柠檬
葡萄柚
青皮柳橙
番石榴
莲雾
蓝莓
大口吃掉体重:蛋白质类
燕麦
杏鲍菇
大豆
低脂牛奶
黑豆
鸡蛋
海参
海蜇皮
2你以为这些食物能减重吗?
小心!别掉入减重的食物陷阱呀!
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