爱上跑步的13周 正版内页干净

图书标准信息

• 作者 [加拿大]伊恩·麦克尼尔、SportMedBC 著；潘小飞 译
• 出版社 南海出版公司
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787544267663
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 234页
• 字数 114千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 The Beginnning Runner's Handbook

【内容简介】

　　坚持跑步的一步：爱上跑步。
　　在《爱上跑步的13周》里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。
　　《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

【作者简介】

　　伊恩·麦克尼尔，长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。
　　
　　SportMedBC，非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

【目录】

序
引言
1为什么跑步
2为跑步作好准备
3在路上
4让我们开始13周跑步行走计划吧
5跑步心理学
6在一起跑步的家庭
7成为一个更好的跑步者
8给身体补充营养
9常见的伤病及恢复
10为10公里赛事作准备
11接下来做什么？
附录A
附录B
附录C