【正版】给生活加入仪式感
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作者蔡仲淮
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518068494
出版时间2020-01
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1201995958
上书时间2024-11-21
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作者简介
蔡仲淮，博士，毕业于英国萨里大学，任美国西南大学亚洲区教务长、靠前整体暨自然医学学会亚洲中国区首席运营官、中国科学院深圳优选技术研究院阖学堂教育培训中心特邀专家，致力于心理学各领域的发展。在学术界和实践技术界皆具有举足轻重的地位。擅长领域是催眠治疗、压力管理、完形治疗、儿童问题治疗、婚姻咨询等。著有《完形疗法入门》《暗示教养法》等书。
目录
第1章我们用尽了全力，只为过好这平凡的一生001
你这么努力工作是为了什么002
仪式感能让平凡的日子拥有不凡的意义005
给生活加入仪式感，是对生活的热爱009
用心生活，呵护当下的幸福011
给生活一点精致，过与众不同的人生013
第2章用努力换幸福，生活的仪式感需要你的努力017
世界不曾亏欠每一个努力的人018
你拿什么去过想要的生活019
你不努力，就没有资格抱怨021
为自己制订一个可以带来幸福的目标024
唯有努力，才能改变命运028
第3章你怎样度过一天，就会怎样度过一生031
每天醒来给自己一个微笑，告诉自己很快乐032
关注健康，养成良好的生活习惯035
提升生活品质，会赚更要会花钱039
积极勤奋，每一天都做最好的自己042
累了，就美美地睡一觉吧046
第4章让每一个平凡又普通的日子，都过得精彩纷呈051
什么才是真正有仪式感的生活052
要有自己的兴趣，让平凡的生活更添情趣055
在你看来那么重要的事，想着想着就算了059
再拖一拖，时间就这么过去了062
你所有的问题都只是因为懒064
第5章饮食中的仪式感，如何做一位优雅的吃货067
你是吃货，也要养成文雅的用餐习惯068
饮食有节，吃出好身体072
品读红酒文化，感受浪漫精致生活075
所有的记忆和情绪，都在面前的一杯咖啡里079
西餐中的刀叉如何使用083
第6章生活仪式化：当你有了这些习惯以后087
微笑示人，展现你的亲和力088
笔尖心情，用文字记录点滴生活091
“谢谢”，是一种感恩的仪式093
建立一种好习惯，一辈子持之以恒097
生活的仪式要从晨起的眼开始101
第7章热爱运动：强身健体也是一种仪式103
运动，让你的身体永远轻盈104
多走一走，远离亚健康108
瑜伽——一种静止的运动111
腹式呼吸——吐故纳新，使人神清气爽114
旅行——让你的身心沉浸在另一个世界117
第8章培养兴趣爱好，帮你改变生活的平淡无奇121
文艺修养让你更有灵性和趣味122
给自己放一天假享受艺术生活124
摄影——捕捉生活中的美127
绘画——感受绚丽多彩的艺术世界129
书法——用笔挥洒出写意人生131
第9章品质生活，需要这些与众不同的仪式135
经常下厨，让家人吃出好身体136
阅读——净化心灵，摒弃浮躁138
青茗沉浮，体会醇厚的甘甜141
感受音乐的魅力，保持内心安宁144
爱花人士推荐的花语知识148
第10章有了仪式感，爱情才愈发甜蜜和长久151
用仪式感保鲜爱情152
为什么女人喜欢过纪念日155
别让夫妻成为最熟悉的陌生人157
懂得珍惜，真爱经不起瞎折腾161
每天说点甜言蜜语，为感情增温164
第11章每一个自己重视的瞬间，
都应该有一个独特的仪式167
年纪并不能阻止我们追逐梦想168
你所谓的迷茫，都源于想太多169
痛快决定，把今天当成改变的起点和仪式173
再熬一熬，希望就来了176
主动积极地面对人生，不遗余力地改变命运178
参考文献182
内容摘要
生活如果没有仪式感，就会变成日复一日的继续，今天永远重复昨天，今年重复去年，唯有仪式感，生活才能区别于生存，才会变得鲜活有趣，所以，我们要将仪式感带入生活。本书是一本温暖的心灵读物，倡导一种全新的生活态度：仪式感让我们的日子过得精致、富有诗意，让我们的生命更有意义，愿我们用心感受人生中的点点滴滴，享受有仪式感的幸福生活。
精彩内容
前 言
生活中的你，可曾想过，你有多久没有陪爱人看电影了？ 有多久没有陪孩子出去郊游了？又有多久没去花店为爱人买一 束鲜花了？上次陪父母散步是多久之前的事了？……是啊，日 复一日，年复一年，你是否觉得每天过得和昨天一样，今年也 和去年一样，生活越来越平淡，也越来越潦草。有时恍然醒过 来，问自己：“这种日子到底过了多久？”其实，生活的枯燥 无趣皆是因为缺乏仪式感。
有人说，这是一个“仪式感缺失和匮乏”的年代，很多 人的生活不再精致，很多事情流于形式，一点点让生活变得无 趣。有人在公共场合蓬头垢面、衣衫不整，却自诩为不拘小 节；有人在家里习惯冲自己的孩子大呼小叫，接近不在乎孩子 的感受；有人喜欢贬低给女生送小礼物的男生，觉得这样的爱 情太肤浅；有人无视朋友之间要礼尚往来，接近曲解“君子之 交淡如水”的真意……其实，很多人对待生活都是不认真的。 我们再反观另一些人，他们简直把日子过成了诗，他们会 在闲暇之余摆上精致的餐具，为家人准备简单又温馨的食物， 用一束花或是路边的枯枝来装点房间。他们生活规律，坚持运 动，让身体依然保持轻盈；他们喜欢收集明信片、老唱片、CD，甚至自己动手弹一首曲子，把日常过得细水慢流；他们也 会重视每一个节日，为朋友和家人精心挑选一份得体的礼物。 这两种生活，你更喜欢过哪一种？很明显是后者，谁不希望人生过得更为精致？
然而，谁的生活又不是一地鸡毛？婆媳关系、孩子叛逆、 偶尔抑郁，生活本身是有狼狈和辛苦的，但是，我们仍然要从 无趣中寻找快乐，从柴米油盐中寻找诗和远方。
正如作家王小波说的，一个人只拥有此生此世是不够的， 他还应该拥有诗意的世界 ， 任何时候 ， 都要尽量把日子过得精致。
村上春树也曾说：“生活中平常而渺小的事情，因仪式感而显得重要起来 。”
也有人说，生活已经很苦，何必费钱去矫情呢？其实，仪 式感不需要花太多的钱，只要你有一颗诗意的心，每一个闲暇 时光都可以过得郑重又随意，充满仪式感。
因为有了仪式感，生存才变成真正的生活，就让生活慢一 点、庄严一点，颜色也就会多一点。因此，生活中的你，认真 对待当下，对待每一餐吧，让阳光、空气、清风、明月、水和 食物，都成为生活中趣味盎然的小确幸吧。
例如，盛夏，去海边住几天，每天什么也不做，就是看海和 发呆，漫步在沙滩捡贝壳。这样的时光，是用来滋养自己的。 或者趁孩子不在家时，做点自己喜欢的事，看自己平时没时间看的书。买一束新鲜的勿忘我，插在餐桌上。
每一个闲暇时光要过得郑重又随意，充满仪式感。 或偶尔去听听音乐会，宠幸一下自己的耳朵。 记住，让生活慢下来，让人生丰富起来。
作者
2019年10月
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