【正版】轻养 28种手边食材调配186个食疗古方
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四川成都
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作者(日)濑户内和美
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787557671976
出版时间2019-12
装帧平装
开本32开
定价46元
货号1202013206
上书时间2024-07-06
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目录
章 妙用普通食材
野菜篇003蒲公英\鱼腥草\葛根\虎耳草\艾草\芦荟
蔬菜篇013白萝卜\大葱\洋葱\紫苏\生姜\大蒜\牛蒡
水果篇025梅子\枇杷\柿子\苹果\柚子
谷物篇035糙米\红小豆\黑豆\薏米\芝麻
其他043茶\醋\味噌\盐\海带
第2章 调理身体不适
感冒054鸡蛋酒\柿饼汤\酒糟味噌汤\烤焦梅干\姜汤\大蒜味噌丸
发热058白萝卜泥汤\烤橘子\垂柳煎汤\湿敷豆腐\青菜枕
咽喉肿痛062白萝卜糖\湿敷酒\湿敷大葱\茶叶漱口\当归根煎汤\黑豆汤
咳嗽066芜菁汁\牛蒡汁\梨汁热饮\枇杷叶茶
痰068莲藕葛根汤\茼蒿煎汤
鼻塞070大葱湿敷鼻子\白萝卜泥湿敷鼻子\盐茶洗鼻
恶心呕吐072盐水催吐\生姜止吐汤\梅子酱粗茶
头痛074湿敷白萝卜汁\枇杷叶\姜油\梅干膏药
胃痛076烤焦姜汤\松针茶\生食卷心菜
胃胀078艾叶青汁\蜂蜜\土豆锅巴
宿醉080味噌蚬子汤\黄瓜汁\柿子、白萝卜腌菜\樱花茶\红豆汤\葛花汤\浓绿茶
便秘084湿敷味噌\白萝卜缨青汁\红薯粥\鱼腥草茶\碁石茶
腹泻088紫苏煎汤\韭菜杂烩粥\尼泊尔老鹳草茶\醋茶\山药粥\苹果葛根汤
花粉症092柿子叶茶\芝麻油涂鼻子\大葱味噌汤
苦夏094甜米酒\苹果醋\炒麦粉
慢性疲劳096醋泡鸡蛋\糙米汤
眼睛疲劳098湿敷茶叶\『眼药树』茶
口腔炎099焦茄子牙粉
第3章 缓解身体疼痛
割伤、擦伤102基本的应急处理\芦荟创可贴\茶叶止血\紫苏叶青汁\大吴风草叶子\宽叶香蒲花粉\鸡蛋薄膜创可贴\黑芝麻和芝麻油涂抹伤口
关节扭伤、跌打损伤106基本的应急处理\湿敷面粉和醋\湿敷芋头\热敷生姜和韭菜\巧用砂糖去瘀青\明日叶茶
烧烫伤110基本的应急处理\湿敷碎苹果\湿敷土豆\湿敷芦荟
蚊虫叮咬112旋花叶\青柿子与柿油
小刺刺伤113蜂蜜\荞麦粉加醋
晒伤114红茶浴\酸奶乳清面膜\牛奶面膜
肌肉酸痛116湿敷洋葱、白萝卜和生姜泥\芹菜浴\菖蒲药浴
肩膀僵硬118海带水\湿敷梅子醋\生姜葛根汤\热敷烤裙带菜\橙皮药浴\粗盐浴
腰疼122艾叶药浴\木天蓼酒\金银花药浴
关节痛124水煮辣椒\花椒药浴\柚子浴
神经痛126生姜茎叶药浴\薏米茶\热敷南瓜泥
冻伤128水煮大葱\橘子汁
皮肤皲裂129米糠浴\湿敷芜菁和芜菁叶
痱子130水煮枇杷叶\桃叶浴\鸭跖草浴
瘙痒、湿疹132虎耳草膏药\牛蒡水\水煮蒌蒿
痔疮134水煮无花果茎叶\水煮冬瓜子\莲藕榨汁
脚癣136青梅精\醋泡脚\鱼腥草青汁
牙疼138花椒粉\繁缕\烤海带盐\青梅精
第4章 女性滋补保养
美容养颜142丝瓜水\薏米粥\芦荟化妆水\黑芝麻核桃
皮肤斑点、肤色暗沉146淘米水面膜\枇杷叶化妆水\西瓜化妆水\抹茶牛奶面膜
皮肤干燥150海藻浴\王瓜\米糠洗脸水
皮肤粗糙152醋泡黄豆\柚子\鱼腥草茶
护发154山茶油\焯乌冬水\黑糖发膜
脱发156芝麻油按摩\南瓜子\橘子补药
白发158醋泡洋葱\黑芝麻牛奶
头屑160水煮桃叶\水煮菊花叶\米醋
口臭162绿茶漱口水\梅子醋漱口水\芦荟漱口水\盐水漱口
失眠164生熏洋葱枕\红小豆枕头\大蒜酒
急躁焦虑166菊花果汁\青叶紫苏茶\水煮洋葱皮\干香菇茶
痛经170问荆茶\藏红花茶\热敷蒟蒻\芝麻盐粗茶\韭菜味噌汤\当归煎汤
月经不调174红花茶\黑木耳\黑豆茶\牛蒡酒
更年期综合征176大蒜生姜酒\山药泥\无花果
浮肿178西瓜糖\大麦茶\玉米须茶
体寒180白萝卜缨干药浴\辣椒水足浴\蒲公英茶\艾叶茶
贫血184酱油粗茶\精制蚬子汤
参考文献186
内容摘要
我们的身体通过每日膳食来摄取营养。米饭为我们提供碳水化合物，肉类提供了组成细胞的多种物质，蔬菜中的矿物质、维生素等帮助身体维持正常功能。正因如此，当身体微恙时，我们不必依靠医生和药物，借助某些食物自身的功效，便可改善身体状况。本书选取简单好做的食疗妙方，所涉材料为白萝卜、生姜、海带、柿子、柚子、绿茶、醋等生活中常见的食物。借助食物自身的功效，改善身体状况，让每个人都能享受到食物带来的健康。
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