全民健身项目指导用书：健身路径

图书标准信息

• 作者 朱明、孙占峰、张楠 著
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787546314495
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 122页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来，我国群众性体育活动蓬勃发展，取得了显著的成绩。2008年，举世瞩目的北京奥运会的成功举办，极大地激发了亿万人民群众的体育热情，增强了全社会的体育意识，营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面，群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务，从不同角度思考，如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果，达到拥有健康的目标，从而享受生活、享受快乐人生。该书系就是在这样的思想指导下诞生的。

【目录】

第一章概述
第一节起源与发展／002
第二节场地、器材和装备／003

第二章运动保健
第一节自我身体评价／008
第二节运动价值／012
第三节运动保护／017

第三章健身路径锻炼方法
第一节单杠、双杠／028
第二节压腿架／036
第三节腹肌架／039
第四节梅花桩／042
第五节推手架／047
第六节太极推手器／049
第七节云手转轮／051
第八节屈膝摇摆台／053
第九节扭腰器／056
第十节踏步扭腰器／058
第十一节云梯／060
第十二节臂力训练器／064
第十三节转体训练器／066
第十四节上肢牵引器／068
第十五节摸高器／070
第十六节慢跑机／072
第十七节太空漫步机／074
第十八节健骑器／078
第十九节划船器、划艇器／081
第二十节踏步器、登山器／084
第二十一节肋木架／087
第二十二节平衡木／094
第二十三节仰卧起坐平台／097
第二十四节伸腰、下腰训练器／102
第二十五节鞍马训练器／112
第二十六节步行软梯／116
第二十七节呼啦桥／118
第二十八节水车／120