和谐心灵的减法生活

图书标准信息

• 作者 蓝晨 著
• 出版社 经济科学出版社
• 出版时间 2013-05
• 版次 1
• ISBN 9787514129519
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 150页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　公务员为了升职而寝食难安；白领职员面对堆积如山的工作而心急如焚；学生不仅考学压力难以承担，毕业之后还要为工作发愁；另外，“教育、住房、医疗”三大问题，更是让普通百姓眉头紧锁。
　　在快节奏的现代生活中，我们早已丢失了“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，遗失了“独坐幽篁里，弹琴复长啸”的惬意，取而代之的是无尽的竞争与压力。
　　不论你现在是否正在被焦虑的想法所困扰，还是正在恐慌、抑郁，《和谐心灵的减法生活》都会告诉你如何面对这些困扰，从而改变自己的生活。

【目录】

第一章勇于面对内心的焦虑
1.1恐怖症
1.2疑病症
1.3焦虑症

第二章内心宁静，就不会焦虑
2.1心清净，人安宁，不焦虑
2.2简简单单，戒除浮躁
2.3心灵美，不焦虑
2.4抛开坏心情
2.5让心澄净

第三章坦然面对得失，不会有遗憾
3.1得失是生活的写照
3.2放弃芝麻，捡了西瓜
3.3选择适合自己的
3.4松开手，会拥有的更多
3.5先给予，才能得到

第四章相信自己，人生不会有失落
4.1尊重自己
4.2自己要看得起自己
4.3信心有多大，舞台就有多大
4.4自信可以创造奇迹
4.5活出自己的一片天
4.6把自己的标准定得高一点
4.7做生命的主宰

第五章走出焦虑的七个定律
5.1马太定律
5.2感觉剥夺定律
5.3心理暗示定律
5.4代偿定律
5.5宣泄定律
5.6共鸣定律
5.7色彩定律

第六章九型人格与焦虑
6.1情绪调控
6.2完美主义者的焦虑调控
6.3给予者的焦虑调控
6.4现实主义者的焦虑调控
6.5浪漫主义者的焦虑调控
6.6观察者的焦虑调控
……

第七章焦虑的八个误区