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终结拖延症

4 1.1折 35 九品

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作者[美]威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧、于海成、卢伊丽 译

出版社机械工业出版社

出版时间2015-06

版次1

装帧平装

货号L54

上书时间2022-01-23

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]威廉·克瑙斯(William Knaus) 著;陶婧、于海成、卢伊丽 译
  • 出版社 机械工业出版社
  • 出版时间 2015-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787111503293
  • 定价 35.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 209页
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 End Procrastination Now! Get It Done with a Proven Psychological Approach
【内容简介】
  《终结拖延症》并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。
  终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。
【作者简介】
  威廉·克瑙斯,美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
【目录】
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推荐序
译者序
引言  三管齐下,终结拖延症 /1
第一部分 认知方法
磨亮自我觉察,改变拖延思维
第1章  透视拖延,为改变而觉察 /20
第2章  斩断拖延思维 /44
第二部分 情绪方法
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章  练出情绪肌肉,克服拖延 /64
第4章  如何应对与压力相关的拖延 /88
第三部分 行为方法
坚持到底,攻克拖延
第5章  果断行动 /108
第6章  控制拖延的强效行为技术 /127
第7章  在工作场所中应用战拖技术 /156
附录 治疗拖延脚本样例一则 /185
参考文献 /200
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