高效减脂 打败停滞期

图书标准信息

• 作者 李姿仪 著
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2021-02
• 版次 1
• ISBN 9787518432424
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 200千字

【内容简介】

体重停滞期，是减肥路上的杀手，有些人因体重维持不再下降而放弃减肥，导致前功尽弃！本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验，告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案，59款战胜停滞期的减重食谱，帮你轻松应对瘦身停滞期，成功减脂不复胖。

【作者简介】

李姿仪

台北医学大学保健营养技术学系毕业，现任敦仁诊所营养师。擅长减重营养门诊、慢性疾病营养咨询、糖尿病个案管理。

【目录】

我有肥胖问题吗？根据身体质量指数自我检测

减重，三个数字很重要

掌握不复胖计划

最夯的不复胖计划─行为减肥法

减肥饮食大攻略 

想要瘦，先得了解自己的脂肪堆积类型

有效减重不复胖模式 .

当减肥遇到饥饿时 

有效运动加快减肥速度

如何提高代谢率

减肥食物图示

瘦身不能饿肚子，吃对食物有方法

速查！六大类食物交换份表

战胜停滞期的59款减重食谱

突破停滞期的好食材 

营养师的17招不复胖饮食策略

结语

附录