健身气功 八段锦精要理法阐微

图书标准信息

• 作者 崔建
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2018-10
• 版次 1
• ISBN 9787500954040
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 106页
• 字数 80千字

【内容简介】

健身气功·八段锦是国家体育总局组织专家学者及传统八段锦各流派之代表，集传统八段锦功法之精华编创而成的一套以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的传统运动祛病、健身养生术。它具有简单易学，行之有效等特点。
崔建著的《健身气功八段锦精要理法阐微》主要从医学和养生的角度，针对健身气功·八段锦各式功法所蕴涵的文化和作用原理，运用健身气功和中医理论，辅以运动解剖学、生理学、心理学，以及人体生物力学等知识，进行了详细的分析和解读，并结合作者习武练功、教学多年的实践经验，详细地阐述了各式功法的动作要领和体悟方法，可操作性强，对读者认识中国传统文化，学好健身气功·八段锦具有很好的作用。

【作者简介】

  

【目录】

认识三调  学好预备势
认识气机规律  学好两手托天理三焦
认识阴阳  学好左右开弓似射雕
认识脏腑  学好调理脾胃须单举
认识经络  学好五劳七伤往后瞧
认识五行  学好摇头摆尾去心火
认识命门  学好两手攀足固肾腰
认识人体生命整体观  学好攒拳怒目增气力
认识脊背与阳气作用  学好背后七颠百病消
认识丹田  学好收势
附录1  利用“节分点”教好健身气功
附录2  运用意识引动形体的教学方法研究
附录3  动觉教学法――变抽象为具体的教学法
参考文献
后记